陈伟霆喝汤要先用吸油纸，晚餐必备的3大纤维养肠汤

冀苍鸾

​陈伟霆是名副其实的大吃货，他经常吃得很饱，所以有一个外号叫“饱饱”，这么能吃的陈伟霆在饮食方面有哪些秘诀呢？







近日，陈伟霆在节目中强烈推荐了自己“喝汤不喝油”神器。









这个神器就是一张像面膜一样的吸油纸！












陈伟霆特别喜欢喝汤，经常因为材料特别多，会有很多油，所以会常备一张吸油纸。













吸油纸如何使用呢？陈伟霆把它直接扔到汤里~~









然后用筷子在汤里搅拌了一下，取出来即可。











一张吸油纸不够，陈伟霆又来了一张！










前后对比，吸油后，上面的浮油明显没了。







除了陈伟霆的吸油法，不妨学学《健康与美容》杂志推荐给大家的晚餐纤维汤，快速消灭凸起的小腹！










晚餐纤维养肠汤




晚餐吃得太晚，早上肚子会发沉，排便自然也不通畅。应当应用富含纤维的汤，坚持每天都喝，第二天早晨肠道通畅又清爽。












现在很多人晚上很晚才吃饭，吃饱了就睡觉，第二天起床既没有食欲，排便也不通畅。据肛肠科医生说：“晚餐吃得太晚的人之所以容易便秘，是因为这种做法让本来夜间运动的肠道蠕动受阻。”




为了在睡眠中让肠道充分活动，需要在空腹状态下入睡。空腹情况下，小肠将食物残渣向肛门方向推出，进行“清扫”的搜索运动。而餐后立即睡觉，会使食物保存在肠胃中，小肠无法产生收缩运动，肠道处于停滞模式会导致粪便累积，第二天早上，胃部发胀，难以进食早餐，也不会产生便意，从而陷入恶性循环。












































晚餐纤维汤 的3大原则







最好选择富含食物纤维能改善排便的食材，脂质在肠胃中停留的时间相对比较长，因此不要用油炸食材，如果用根类蔬菜做汤，可以获得饱腹感。











餐后3个小时就要入睡的话，可以将晚餐替换成纤维汤，因为胃部消化需要耗费3个小时以上的时间，因此用餐时间最好提前一些，先坚持10天试一下。









进食时，充分咀嚼可以促进消化，量最好控制在不要吃到十分饱。第二天早上，空腹状态下容易产生便意。





本期专家










纤维汤素材源自《健康与美容》杂志

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用勺子把面上的油盛出来不是更快更好吗？

清风吹袭断

吸油纸安全吗？看的我都想把汤倒了。

勇敢的树袋熊1

想不到佛爷还是一个美食博主

因醉鞭名马幌

纸里会有漂白剂 荧光粉 等等吗

勇敢的树袋熊1

汤为啥要弄的那么油？

勇敢的树袋熊1

其实。。。。用吸管也喝不到油

侬去斯

不喝不就不油了

勇敢的树袋熊1

别喝算了

清风吹袭断

汤也少了半碗。