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适度拉筋有很好的养生效果:不仅有助于排毒,还能加强肾功能,多拉腿部筋经,很有利于疏通两腿内侧的肝经、脾经和胃经。
在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾。它做起来很方便:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。
注意:在身体下压过程中,背部不要弓,呼吸保持自然顺畅。
为什么这个动作可以大补肝肾呢?因为大腿内侧走的是肝肾经,肝藏血,肾藏精,将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经,补益肝肾,为身体养血蓄精。
温馨提醒:
练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力,经络不喜欢。只有自己觉得舒服了,才会有补益的效果。
好东西都是大道至简,养生也是如此,一个动作就能从源头解决肝肾的问题,特别简单,不妨今晚就开始做起来。别忘了分享给朋友们,大家一起互相监督、交流拉腿筋的心得。
仰天下健康
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