改变抱怨情绪，拒绝做职场怨妇，5个行之有效的方法

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抱怨在生活中随处可见，经常抱怨的人，随口说出的一句话，都是在抱怨。

在职场中，很多人会抱怨公司的制度，会抱怨领导麻烦，会抱怨同事能力不足......会抱怨各种人，却从不反思自己，更不会去想怎么解决问题。

抱怨，成为很多人的常态，因为经常抱怨，使得他们身边朋友越来越熟疏远，在职场中，不仅不被领导器重，还被同事疏远，孤立无援。

抱怨，虽然能够让你解一时之气，却不能帮助你彻底解决问题，就像是镇痛药一样，治标不治本。我们都知道抱怨不好，不应该抱怨，但有时候还是止不住的抱怨。
人为什么会抱怨？

明知道抱怨不好，却还是会抱怨，因为抱怨也能带来好处。

1、吸引别人关注，引发同情

比如：当你生病的时候，会抱怨自己的身体健康，这不仅能够让你获得大家的关注，还能博得大家的同情，获得一个正当的理由，拒绝自己不喜欢的事情。

在工作中，也是同样的道理，你可以抱怨电脑出现问题、工作交接出现问题等等，当你抱怨这些的时候，是因为你排斥这个工作任务，不想执行，为自己找合适的理由。

虽然，有时候抱怨是有用的，但并不是一直有效，这只会不过一种侥幸心理。当你抱怨的问题得到解决，你还是需要继续执行工作，这是不可避免的。

2、想要让别人做出改变

有时候，我们抱怨是希望别人能够做出改变，这是很多人对抱怨的误解。

当你对别人抱怨的时候，对方只会认为你是在抱怨这件事情，并不会对此做出任何改变，所以，抱怨并没有用，与其抱怨，不如直接于对方进行沟通，说出你的期许，告诉对方你希望他变成什么样子，怎么进行改正。

在工作中，也是同样的道理，如果领导对你不公平，甚至在工作中为难你，不必抱怨，抱怨解决不了任何问题，不如直接于领导进行沟通，将问题解决。

3、抱怨，是为了报复

不管是生活中还是工作中，有时候抱怨不过是为了发泄自己心中怒气和不满，缓解自己心中的痛苦。此时，抱怨就像是在指责对方，说对方错了。

这种抱怨只不过是逞一时的口舌之快，其实，并不能给对方造成什么不好的影响，不管是当面抱怨，还是背地里抱怨，讲别人的坏话，这种抱怨的行为，说白了就是寻求心理平衡。

既然抱怨不能改变任何事情，那不如停止抱怨。



如何才能做到不抱怨？

1、理性思考，分析原因

当你抱怨的时候，有想过是为什么吗？是什么原因导致你开始抱怨个不停的。

比如：在工作中，当你抱怨工作太辛苦，你有想过是为什么吗？是因为薪水不够高还是工作压力太大？是办公室人际关系不好还是工作制度问题？

当你抱怨工资太低的时候，有想过是为什么吗？是你没有机会证明自己的价值还是你的价值还有待提升？

相比没有头脑盲目的抱怨，不如冷静思考，分析一下是什么原因造成的，引起你的不满，让你开始抱怨的。抱怨改变不了任何问题，冷静思考，分析一下原因，从根本解决问题，才是最好的应对方法，也是解决不停抱怨的方法。

2、21天不抱怨计划

这个方法是我之前在《不抱怨的世界》一书中看到的，这是一个行之有效的方法，这个方法帮助1000多万的人做到不抱怨，改变了他们的工作和生活。

这个方法就是在一直手上带上紫色橡胶手环，当你意识到自己抱怨的时候，就将手环换到另外一只手上，直到坚持21天不抱怨，就能帮助你改掉抱怨的坏习惯。

这个方法最关键的就是，锻炼你注意自己的言行，并且有意识的控制和改变自己的想法和行为。通过换手环这个动作，加深你的行为意识，帮助你养成不抱怨的好习惯。

3、写感恩日记

每天写下自己的收获和值得感恩的事情，坚持一段时间，你就会发现自己的变化。你会去关注生活中美好的事情，对待生活的态度也会更加积极乐观。

抱怨只会让你远离那些你想要的东西，所以要摆脱抱怨。吸引力法则，抱怨只会让你的生活更加糟糕，但是相反，你积极乐观的对待生活，生活也会同样对你。
写在最后

管住自己的嘴，停止抱怨，你会发现生活变得更加美好，工作中也没有的那么多的麻烦事，所有的问题都能够迎刃而解。

—— END ——

责任编辑|知非

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