很有营养的3种食物，美容养生、滋润身体，越吃越健康

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丝瓜



丝瓜是夏季常见的时令蔬菜，是营养价值很高的一种瓜类蔬菜，还含有淀粉、植物粘液、糖类、皂甙、果胶等碳水化合物，具有很好的食用和滋补价值。还含的维生素B1防止皮肤老化，能保护皮肤、滋阴补气，排毒养颜，清理子宫垃圾。

葡萄干



葡萄干的含铁量非常的高，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者补血养颜的佳品。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，可以排毒燃脂。还可以清除人体内自由基，从而起到抗衰老保护人体心血管的作用。含有大量维生素的葡萄干，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。葡萄干搭配水果作沙拉吃，具有很好的滋阴功效，能够有效补血，营养又瘦身。

腐竹



腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效，很好的帮助身体。

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Dianthuscaryo

哎，看着很无语

2850707010

很有道理

zcj193

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华凝玉

看到真的很羡慕

@Xizi_phBzYBr9

说的跟真的一样

玛丽苏A病患

哎，看着很无语

@Xizi_xUsDVbId

看到真的很羡慕

灰色的绯红

学到了，哈哈

Billionhell

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