要睡「美容觉」，先做好这6件事···

六月清晨搅

“睡觉就能美容”这话一点儿也不夸张，正像人需要好好休息才能恢复活力一样，皮肤也需要通过足够的睡眠，才能恢复活力，让人看起来容光焕发、神采奕奕。


然而要睡好一个美容觉，可不只是早睡早起，一晚睡够8小时，或者贴几篇面膜就可以了的。要想睡好一个美容觉，至少先做好下面这6件事：






（图源：摄图网）

晚饭不要吃太咸

——容易造成脸、眼睛浮肿

你有没有经历过，早上起床发现自己眼皮重得像座山，睁都睁不开，整个脸肿的跟个猪头似的，这种情况很可能就是你晚上吃的太咸了的缘故。

晚上盐吃多了，身体里的钠离子含量太高，就会阻止身体里水分的排出，进而引发脸部浮肿。

不论是晚饭还是宵夜，都记住一定要少吃盐，能够非常有效地避免水肿。当然，也要少喝水。

睡前别喝酒

——影响睡眠质量

很多人觉得睡前喝点小酒能让人放松，更有利于睡眠。喝酒之后那种晕乎乎的状态确实更容易让人进入睡眠状态，但是会大大降低睡眠的质量!

喝酒之后的睡眠很不稳定，让人睡得不踏实，而且很容易半夜醒来之后再也睡不着。

睡前洗个热水澡

——放松身体，吸收水分

睡前洗个热水澡，可以降低肌肉的张力，放松肌肉，让整个身体松弛下来。

洗热水澡时的热蒸气还能打开皮肤表面的毛孔，让皮肤吸收更多的水蒸气，借此补充皮肤的水分。

做好皮肤的清洁、保湿

——保护肌肤

睡觉前应该彻底清洁身体，特别是化妆的女生，一定要彻底地卸妆。

清洁之后要做的就是保湿，保湿乳里的油性成分，能够帮皮肤锁住水分，建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下，多涂几次。通常，膏状的保湿乳效果较好。

最好仰睡

——减少皱纹的生成

美国皮肤协会发现：侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹，只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。

把手机拿开

——避免失眠、干眼症

说要把手机拿开，倒不是因为手机的辐射会伤害健康、损伤皮肤什么的，手机那点辐射对我们的身体产生不了什么影响。而是因为我们一玩手机就停不下来，严重影响睡眠。而且，躺着玩手机容易引起干眼症。

龙战野

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