想去华晨宇家偷餐具？我更想吃他的同款蛋白质早餐

当当当当裤裆坦 · 发表于 2020-1-14 13:41:08

近日，华晨宇接连数日晒出了自己的朋克早餐，没想到，网友们全被他用餐的餐具吸引过去了。

我们来看看华晨宇的餐具到底有什么魔力，让网友们眼前发光。

GUCCI Fumus猫咪印花超大号蜡烛

右上角的是GUCCI香薰蜡烛，复方蜡质融入芳香精萃和精油，置入白色Richard Ginori瓷罐之中，罐体饰有印花边框猫咪图案。Fumus香味，捕捉桦木深沉浓郁的香气，搭配橙叶和蜂蜡的清甜，仿佛置身佛罗伦萨手工匠人的工坊之中。

奥地利RIEDEL手工镶嵌施华洛世奇水晶红酒杯

华晨宇的酒杯是酒具中的劳斯莱斯，米其林餐厅标配。特点是沿用两千年前制作酒杯和醒酒器的方式，采用人工吹制，耗时长，人工多。每个酒杯都经过至少3位大师、5道工序手工打磨制成，都可视为一件艺术品。

Cutipol 叉子勺子三件套 Mezzo魅竹黑

华晨宇的刀叉也不简单，是Cutipol的，1920年起源于葡萄牙里斯本，是一家专注手工餐具的百年老店，卓越的品质和革新的原始设计，使得Cutipol在餐具行业脱颖而出。

WEDGWOOD玮致活意大利浮雕骨瓷马克杯

华晨宇的咖啡杯，源自1759年英国餐瓷品牌WEDGWOOD，材质为骨瓷，是采用高成本的天然动物骨粉作为原料，坚硬不易碎。柔美的奶白色釉面呈现出羊脂玉般的温润，格鲁吉亚浮雕纹理具有现代感。

villeroyboch德国唯宝平盘

这款黑色的盘子多次出现在华晨宇的餐桌上，Villeroy & Boch是来自德国的陶瓷产品品牌，由弗朗索瓦·宝赫和他的三个儿子在奥顿乐缇下辖的洛林小镇创办，被誉为欧式生活专家。

别光看餐具了，我们可以发现，华晨宇的早餐都是蛋白质比较丰富的食物，你的早餐还在吃煎饼果子，豆浆配油条，牛奶面包吗？

为了一整天都能精神饱满，我们从早餐就应该充分摄入蛋白质，《健康与美容》杂志推荐给大家早餐食谱，马上跟着做起来吧！

很多人早餐往往就吃个烤面包，从时间营养学来说，早上充分摄入蛋白质是很重要的。睡眠期间，肌肉分解是在不断持续进行的。早餐摄入蛋白质后，需要进行活动促进肌肉合成。有报告表面，早餐摄入蛋白质后，能够使活动更为积极主动。

我们给大家极力推荐的食材是鸡胸肉和水煮鱼罐头，都是优质的蛋白质摄入来源。不仅烹饪方便，而且价格实惠。鸡胸肉手掌尺寸大小，水煮鱼罐头1/2到1罐就能摄入大约20g蛋白质。

成人女性1天摄入的蛋白质量是60g，将其分为3餐，每餐就是20g。

水煮鱼罐头的一大好处就是可以充分摄入EPA和DHA等n-3系脂肪酸，实际上，这些EPA和DHA也具有促进肌肉合成的作用。

此外还能够软化细胞膜，保持全身细胞年轻。有研究发现早上摄入比较容易吸收，因此推荐早餐食用鱼肉。

三文鱼和青花鱼中富含维生素D和钙，吃一半罐头的鱼肉就能满足成年女性的维生素D摄入量5.5微克。维生素D能促进钙的吸收，所以如果想要同时摄入两种成分，水煮鱼肉罐头是很好的选择。为了保持骨骼健壮，防止骨质疏松症，建议每天吃鱼。

不想做鱼的人，一般觉得收拾鱼很麻烦，水煮鱼罐头打开就能吃，也不会产生厨余垃圾，把吃鱼的门槛一下子就降低了。

鱼罐头中的鱼肉连骨头都很酥软，盐分也正合适，可以用在各种菜肴上，特别在忙碌的早上也能尽快完成营养早餐。拿罐头直接吃的时候，可以加上葱、姜、大叶、萝卜泥等掩盖鱼腥。搭配菜肴的时候，汤汁里会溶解出EPA和DHA成分，所以连同汤汁一起吃掉。

这里呈现的食谱都是10分钟以内可以完成的。

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三文鱼中骨豆苗汤

三文鱼的中骨罐头制成的汤，汤汁中溶解了具有抗氧化作用的色素成分虾青素，是一道可以连同鱼骨头一起吃的菜肴。