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孕妈有这3个习惯，很容易产生“内热”
怀孕后许多孕妈都会觉得身体燥热、爱出汗，其实不只是身体外表容易热。怀孕之后，准妈妈也更容易有内热，一旦身体有内热，影响的就不只自己了。儿科医生表示，孕期体内积聚的内热太多，宝宝出生后更容易出现黄疸、湿疹等皮肤问题，宝宝很受罪。所以，在孕期的时候，孕妈就该重视这个问题。
孕妈身体内热，主要是3个习惯引起的
1、爱吃辛辣、酸的食物
怀孕之后，尤其随着胎儿越来越大，增大的子宫会对胃肠造成挤压，孕妈通常胃口不太好。很多孕妈会对辛辣和酸的食物更感兴趣，总觉得炒菜时放点辣椒才提味儿，吃点酸的胃口才能好一些。辣椒属于辛热有毒，吃太多会让体内湿从热化，导致皮肤痤疮，血压升高，痔疮加重，长期吃辣，还会引起中毒现象。
而孕期喜欢吃酸味浓烈的腌制食物，也容易增加渗透压，造成便秘，让体内内热积聚。
2、喜欢吃高热量、油腻食物
怀孕了，以为多吃点高营养的食物，不会亏待胎儿，每日鱼肉不断，在家人的催促下，又一味地多吃。有这些饮食习惯的孕妈，身体内会积聚太多的湿热，也会加重胎儿体内的湿热，出生后很容易出现黄疸症状。
除了容易产湿产热的食物，过饱和无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。孕妈也要注意。
小编的话：饮食、运动两平衡，孕妈身体更好，多去逛逛街，给宝宝选购婴儿用品吧。
油炸和肥腻的食物，是孕期体重飙升的主力军，吃过之后，真的建议孕妈多走走，增加身体对这些食物的代谢。其实真正的养胎，也不是说一味多吃高营养食物，现在90后的孕妈更崇尚，长胎不长肉，要实际这个目的，孕期就不能忽视运动的重要性，很多孕妈在孕期都给自己安排了一些安全的运动项目，如果你实在不知道该怎么运动，多逛逛街、散散步，给肚里的小宝宝买些出生后的用品，也不错的选择！
3、爱挑食，蔬菜、粗粮摄入不够
很多孕妈在孕期都有便秘的问题，长期便秘无疑会让孕妈身体内热增多，对胎儿有不利影响。那么孕期便秘很正常吗？不是的！孕期没有便秘问题的准妈妈大有人在。事实上，孕期纠正了不健康生活习惯，生活更加规律，饮食上注意口味变淡，重视蔬菜水果的摄入，都会让便秘问题减轻。只要爱挑食、蔬菜粗粮等摄入不够，或是生活无规律的孕妈才容易患上便秘。
孕期改掉不健康的饮食习惯，便秘才能得到缓解，让自己和胎儿更健康。
孕期饮食禁忌：食物要彻底做熟，避免食用生冷食物
在孕期尽量不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋，不要吃剩下超过2小时的食物。在吃各种奶类食品的时候，要仔细检查标签，确保它们是巴氏杀菌奶制作。未经高温消毒的软奶酪可能藏有李斯特菌，而这种细菌可能会导致早产、流产或死胎。
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发表于 2020-1-14 12:11:04
