坐月子“不怕有事儿干，就怕无聊”，产后抑郁多半是“憋”出来的

简单350

文|福林妈咪

现在的年轻人，我行我素，即便身为人父人母，性格也不会改变太多。所以，在育儿方面，很多年轻爸妈都有自己的方式方法。

月子期间，夫妻二人打游戏，没满月的娃在沙发上自己睡

看到一组图片，一个小宝宝在沙发上躺着睡觉，身边没有妈妈的陪伴，自己就安静的睡着。



而另一边是他的爸爸妈妈，两人坐在电脑前，头戴耳机，宝妈还戴着月子头巾呢。竟然在忘我地打游戏，看画面，好像是在“吃鸡”，完全忘记了孩子的存在一般。



这种画面，跟我脑海中戴着月子头巾，在床上抱着孩子喂奶的月子期产妇完全不一样嘛。



有网友说这娃夸孩子“懂事儿”：还没满月，就知道安安静静“成全”爸妈了？

还有网友开玩笑道：现在俩人打双排，生了二胎，孩子长大了，就能打四排了。

也有人说这位妈妈不负责任：孩子还没出月子，多照顾孩子才是，陪在孩子身边给孩子安全感才对，这妈妈有点不负责任啊。



……

其实我很赞成这位妈妈的做法。

产后产妇不是只能围着孩子转，自己的状态也很重要

很多产妇生完宝宝之后都会有产后抑郁的现象，这是普遍存在的，是激素的影响，但通常一周便能调节好，但是有的产妇却真真切切地患上了产后抑郁症。

据统计，产后抑郁症的发病率在15%-30%，有的3-6个月能自行恢复，有的则需要1-2年。

而我身边的很多有了小孩的朋友，在她们生完宝宝之后，或多或少都跟我说过“好无聊”三个字。整天闷在家里不能出门，快要憋坏了。这样的状态，让她们很压抑，各个说自己抑郁了，有的还会偷偷哭泣。但是随着孩子的长大，她恢复了自己的工作，反而抑郁的感觉不那么严重了。

21号，在一个公众号上看了一篇文章，讲述的就是抑郁症，标题为「为了摆脱抑郁，我选择去上班」。



里面举了一个例子，是作者身边一位自由职业的朋友，被诊断为轻度抑郁症。因为他长期在家工作，不与人面对面的打交道，缺乏沟通，没有爱好。医生建议他走入人群，恢复社会生活，参与集体活动。于是这位朋友选择了去工作。

这跟我们想的很多病症不一样，生病了，不是去休息，而是去工作，为的是什么，为的是激起他对生活的热爱。

而产妇，从以前丰富多彩的生活，一下切换到每天只能呆在家里对着一只“四脚吞金兽”

想玩手机，不行，对眼睛不好；想出去逛街出去浪，不行，怕招风；想吃火锅麻辣烫，不行，还得喂奶……

以前的爱好，在现在都要为了孩子做出改变，忍耐，怎能不压抑、不抑郁？

其实我都懂。

但，孩子固然重要，可宝妈也不一定要为孩子牺牲所有

宝宝的出生，已经让宝妈牺牲了太多。

平滑的小腹多出一道疤痕，干净的皮肤生出无数妊娠纹，曾经多么光鲜亮丽的一个人，为了照顾孩子没有时间收拾自己，孩子的哭闹牺牲了无数次本该安眠的夜晚，这些已经够多了，但是连自己的喜好都牺牲掉，那还有自我吗？

其实，宝宝健康的话，产妇才是更需要被照顾的那一个！尤其心理。

√宝妈的喜好、兴趣只要不危及身体健康，答应我，要保留！绝对！

坐月子，不怕有事儿干，就怕无聊。无聊时就容易胡思乱想。而兴趣爱好是一种热爱，有热爱的东西，就能投入进去，才不至于让自己抑郁。

玩手机、玩游戏这样的事儿，很多老人无法理解，但真正喜爱的人，无法割舍，从中能得到释放，如果喜爱，适度的玩玩游戏、刷刷手机，身心愉悦，也不乏是预防产后抑郁症的一种好方法。所以，文章开头提到的那位妈妈，只要适度，我十分支持。



坚持自己的喜好和兴趣，偶尔宠爱一下自己，宝妈的生活不止有孩子。

但是月子期间还是应该注意休息的，有兴趣爱好的话，投入在上面的时间也不要太多，身体健康才是本钱。

√老公多陪产妇说说话，做个倾听者

有的产妇，月子里只有婆婆在或者亲妈在，老公需要工作上班，但是一些话没法说给家里的老人听。如果是抱怨，希望作为老公的你，可以多倾听，少插嘴，多安慰，少反驳。很多事情，说出来，心里就会舒畅很多。

√宝妈要学会说出自己的需求

月子里是宝妈最需要人帮助的时候，身体的虚弱很多事想做却没力气，所以，有需求直接说出来，让家里人猜，可就麻烦了，需求不说出来，别人做的不到位，自己一个人生闷气，只会让人更抑郁。

月子里，头几天肚子有些痛，当你跟老公说，老公我肚子痛，如果是细心的男人，肯定会给你冲一杯红糖水，自己就能做到位。但如果你的老公不是那种细心的男人，你跟他说肚子痛，他顶多嘱咐一句：多喝热水。其实你是想让他帮你倒杯水，或是帮你冲一杯红糖水，如果说出来，他会去帮你做。也不至于自己生气说这个男人不贴心。

产后抑郁多半是把自己憋坏的，跟婆婆的隔阂，老公的不理解也都存在一定的关系，但如果宝妈把自己的需求说出来，爱你的人自然会理解照顾。不要什么都让对方自己体会。

产后的一段时间里，宝妈是围着孩子转的不错，但是，给自己一些喘息的机会，对自己好，对孩子好，对家庭更好。

@Xizi_q1I8lIyU

看到真的很羡慕

永明水产

说的跟真的一样

欧阳浩明

学习了

随风而趣

顶一下

龙战野

顶一下

吾王好战

哎，看着很无语

恩恩石头

学习了

筱珊菲旭

哎，看着很无语

筱珊菲旭

学到了，哈哈