孩子睡觉总踢被子只是因为热？其实有其他“苦衷”，妈妈却不知道

十二音阶囤

文|福林妈咪

秋季晚上气温低，现在都盖上被子了，可是孩子好像对被子都很抗拒，总是踢被子。



一次一次地踢，妈妈一次一次地盖，以至于很多妈妈每天晚上都会本能的从睡梦中醒来看孩子是不是又把被子踢开。毕竟夜晚温度低，怕孩子着凉。可是盖上吧，没一会儿又会被踢开。很多家长会想孩子是不是太热了。

于是想着给孩子换个薄被，但可能反倒让孩子着凉了。实际上，孩子晚上踢被子，热是一种原因，还有其他的原因，比热让孩子更难受。

衣服不合适

天一冷，最怕孩子着凉，穿上厚衣服，还再盖上厚被子。厚被子本来就让孩子觉得压得慌，还又穿厚衣服，会让孩子更加憋闷。

除了衣服厚会让孩子难受外，衣服的面料不吸汗，身上湿热难耐，同样会让孩子觉得身上难受。

睡前太兴奋

人在运动时，大脑也会兴奋，但如果睡前玩得太疯，中间又没有很好的过渡，那么睡觉时大脑还处在兴奋状态。而孩子的自我调节能力没有成年人强，所以，睡前玩得太疯，晚上睡觉时兴奋的大脑停不下来，孩子就会出现翻来覆去踢被的现象。

吃得太饱，不舒服



孩子都是小馋猫，嘴也很馋，有时候一吃就吃多。尤其是在睡觉之前，如果吃得太饱，直接睡觉的话，食物会不容易消化，在这种情况下就容易积食。睡觉时的肠胃不适，也会让孩子睡不安稳、乱踢被子。

当然，不舒服不只这一种情况，也可能是肚子里有虫、肠胀气等等原因，爸妈要会分辨。

个人体质原因

孩子的体质不同，有的孩子就特别容易上火，有的就不会，而这类容易上火的孩子，心火旺盛，晚上睡觉就会焦躁，因此夜晚会踢被子。而且孩子多是新陈代谢比较旺盛的，也会容易出汗，但多半睡着之后会慢慢缓解，那么在刚入睡那会儿，也是容易踢被子的。

踢被子的现象，孩子小时候几乎都会出现，但是有的不是只因为热才踢，盲目给孩子换被子可能会让孩子着凉，所以，爸爸妈妈为了避免孩子踢被子，要这样做。

①衣服、被子要合适

晚上睡觉，衣服不必穿太厚，穿个薄的秋衣秋裤就行了。但一定要是纯棉的，吸汗性好的。

被子不用盖得太厚，适应气候就好。可以给孩子穿上袜子，盖被子的时候露出孩子的脚，他也不会那么热，踢的时候也不会那么容易。

②吃完饭后玩一会儿，但不要让孩子太激动

吃饱就睡，孩子会消化不良，但是运动量太大，孩子又会大脑兴奋睡不安稳踢被子，所以，睡前可以跟孩子来些简单的互动。



吃完晚饭后，休息半个小时，再这段时间内让孩子自己玩一会儿玩具或者陪孩子玩一会儿，然后去给孩子洗个澡，洗澡时来些小互动，洗完澡给孩子讲个睡前故事，就可以让孩子不那么兴奋，还能保证孩子的食物消化好。

③如果孩子就是体质的问题，长大后会缓解

就像新陈代谢旺盛的孩子一样，刚入睡会比较爱踢被子，睡着之后便会安稳。但如果一开始踢被子时，妈妈给孩子换成薄被子了，孩子晚上睡觉就可能容易着凉。

这种情况，等孩子的体温调节发育越来越健全之后，夜间燥热踢被子的情况也会慢慢缓解，在这之前，妈妈要做的就是给孩子穿上吸汗的内衣，或者买个薄厚适中的睡袋，有条件的话，晚上睡觉时尽量保持屋内的温度在25℃左右，能保证孩子不着凉。

还有一些宝宝如果晚上睡觉总是踢被子，还很不安稳，并且伴随哭闹大汗淋漓，最好去医院检查一下，看是什么原因造成的，因为个别病症会造成孩子出现睡不安稳表现，以防万一。

孩子踢被子很常见，但是原因可能各不相同，所以，爸爸妈妈还要仔细观察分析，找找原因，而不是盲目的给孩子一遍遍盖被子或者减被子。

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