自从做了这款零食，又美味又营养！宝宝天天嚷着要吃

顺势而为47

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食—牛油果大虾沙拉

参考月龄：18个月以上



【18月宝宝辅食：自制薯片牛油果大虾沙拉 】小孩子对零食总是没有抵抗力的，但是零食吃多了总是不健康，今天就教大家自制一道家庭小零食，无糖少油，还添加了各种水果，维生素满满，尤其是牛油果，对宝宝的智力发育也很有好处，再加上蛋白质丰富的水煮虾，可谓营养大满贯了！最主要的是自己做的又健康又营养，可以当零食吃，也可以作为一道餐桌上的一道菜，全家人都可以享用。


食材Ingredients

牛油果、芒果各半个

黄瓜半根

土豆1个

鲜虾4只

酸奶30克

柠檬适量

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）




步骤Steps


1、土豆去皮切薄片，浸泡在清水中，去除淀粉，烤出的土豆片会更脆。

注重营养的宝妈们可以不泡水，经过泡水后的土豆片会损失部分维生素C。



2、土豆片捞出撒上少许盐，析出水分，再晾干或者用厨房用纸擦干。

周岁以上的宝宝可以少量食用食盐。



3、将土豆片刷少许油（刷过油的土豆片不容易烤糊），放入烤箱中，上下火180度，烤10分钟。

具体的时长和火力，要根据自家烤箱的脾气哦。



4、鲜虾去头尾、去壳、去背部和腹部的虾线，用柠檬腌制去腥，再放入清水中煮熟备用。



5、黄瓜切丁、芒果切丁。



6、牛油果去皮切丁。

表皮深褐色、粗糙、有果蒂，捏一下有弹性的牛油果通常成熟度比较高又比较新鲜。



7、将蔬果丁混合在一起，倒入酸奶拌匀。

也可以将沙拉酱代替酸奶。



8、舀一勺蔬果沙拉到烤好的薯片上，在上面放一只鲜虾，就可以美美地享用了。



自制的薯片沙拉无糖少油，也香脆可口，一口薯片，搭配一口大虾和一口香甜的蔬果粒，美味又营养！做加餐和正餐吃都合适，宝宝吃多一点，妈妈也不用担心上火没营养了！

wkt6013

哎，看着很无语

qingfeng20

学习了

龙战野

学到了，哈哈

谢悛壕

哎，看着很无语