冬天这些活动更适合孩子，快带孩子出去吧

胡37

冬天到了，北方的天气越来越冷，到外面一下下就要被冻成冰棍儿的感觉，过冬的常态是窝所以一个冬天下来，不少孩子的体质变得越来越弱，而且对于生性好动的宝宝们来说，这样过冬天可是没劲透了。那冬天有哪些适合孩子冬季的户外运动呢？一起来了解下吧。



冬天户外活动要记住这些穿衣原则

冬季气候寒冷、干燥、有风，室内外温差大，尤其是在北方，因为室内有暖气，温度一般可达到18～22度，有些甚至更高，更加大了与室外的温差。所以，外出时一定要保证衣物厚度，特别是要戴帽子，以免从头部散失热量。当然，衣物也不可太过臃肿，否则会限制孩子的活动，并会在运动后增加出汗量，反而增加了着凉感冒的可能。




一般来说，当孩子在冬日外出的时候，我们可以选择给孩子穿多层轻薄、保暖还透气的衣物，这样不仅保温，还有利于孩子的运动，更重要的一点是当温度出现变化的时候可以及时适量加减衣物，让孩子感觉更加舒适。




除了衣物之外，保暖的小件比如帽子、围脖、手套、袜子、靴子都是必备品。这是因为越是身体末端的部位，比如手指、脚趾、耳朵、鼻尖，血液循环越差，越容易在低温下发生冻伤，因此对这些地方做好防护，才能够更好的防患于未然。



冬天更适合孩子的运动

1.一般户外运动

比如跑跑跳跳，玩球这些，并没有特别的季节性差异的活动。这些活动对于户外条件要求较少，一年四季都可以进行，

注意事项：冬天肢体柔韧性会比其他季节略差，也更容易发生抽筋情况，因此，在运动前帮助孩子活动下四肢，做好充分的拉伸，更加有利于孩子尽情玩耍。

此外，在孩子开始活动之前爸爸妈妈还需要帮助孩子仔细的检查游戏场地，特别是要注意场地是否结冰，会不会发生滑倒等意外事件。




2.冬季特色活动——滑冰

滑冰要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面，要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节，冰面尚未冻实或已经开始融化，千万不要去滑冰，以免冰面断裂而发生事故。



初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。结冰的季节，天气十分寒冷，滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，这样能够防止生冻疮。

总之，冬季虽然寒冷，但是适当的带孩子到户外去活动，对孩子是有很多益处的。此外、到户外运动一定要根据自己孩子的特点选择适合的方式，注意安全。

zcj193

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ericchang7

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qt851120

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天蓝丶down

学到了，哈哈

流尨

说的跟真的一样

qt851120

学到了，哈哈

吾王好战

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勇仕秦

学到了，哈哈

ericchang7

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