孩子长不高很发愁？抓住这两个“黄金期”，帮助孩子促进身高发育

dxf17

文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！

上周参加了一场闺蜜女儿婷婷的五岁生日派对，小孩子在一起的活泼可爱、天真浪漫真的是最能温暖人心的画面。

看到一群可爱的孩子们彼此嬉笑玩闹，在座的宝妈们目光也随之温柔，自觉的聚在一起聊起了关于孩子成长的话题。从孩子的学习习惯聊到行为养成，每一个宝妈都对孩子现阶段成长的状态有赞扬也有担忧。



让闺蜜婷婷感到最担忧的是女儿较矮的身高，因为和同龄人比起来，相差了小半头。闺蜜表示因为孩子过于矮小的身高，担心她在学校里会被有的小朋友嘲笑，给孩子日后的生活带来负面影响，也害怕因此造成孩子的心理负担，所以最近一直在寻找各种可以帮助孩子促进身高发育的可行方法。

无独有偶，孩子的身高在同龄人中如果明显矮了半个头，这会成为在孩子成长发育过程中困扰很多父母的问题之一。

我们不提倡身高外貌好坏论，但也不能否认的是过于矮小的身高可能会给孩子带来自卑感，并且有时候也会成为导致孩子和很多机会失之交臂的客观因素。这些会影响到孩子身高的因素，你了解多少呢？




☞孩子的身高和这些因素有关

遗传占居主导因素。

孩子的身高有百分之六十的决定因素来自于父母的遗传。通常意义上，如果父母双方的身高普遍偏高，孩子身高矮小的可能性几乎为零。

如果父母双方身材都比较矮小，那么从遗传学上来讲孩子的身高有百分之六十的可能性也会偏向矮小。所以遗传在对孩子身高的影响上占据着关键性的因素。

成长过程中的饮食营养是否能够支撑孩子骨骼发育所需，也是影响孩子身高的因素之一。

孩子的骨骼在成长过程中，需要充足的钙质等其他营养元素的摄入。孩子的骨骼发育如同土壤中的幼苗一般，想要成长就必须有足量的外界营养物质给予。



睡眠和锻炼也是影响孩子身高的因素。

研究表明，孩子在深度睡眠状态下脑垂体会分泌更多的生长激素从而刺激骨骼的生长发育，所以当孩子睡眠不足或睡眠质量很差时，就会对生长激素的分泌产生阻碍，影响孩子身高发育。

除此之外，合理的运动锻炼会加快孩子的新陈代谢，促进孩子骨骼的生长发育，也是影响孩子身高的因素所在。

想要孩子长成高个子，在孩子的生长发育阶段父母还是需要用心把握住可以对孩子身高带来影响的每一个环节。孩子的身高是可以通过父母后天的外力因素有所改变的，虽然决定孩子身高关键性的遗传因素作为父母无法把控，但可以通过对外力可控影响因素的合理规划来促进孩子的身高发育。




☞孩子身高发育阶段有一个“黄金时期”。

“一年之季在于春，一日之季在于晨”。这个我们从小就朗朗上口熟记于心的俗语中其实也暗藏着关于孩子身高发育“黄金时期”的时间段。

每一年的春季，万物复苏、春暖花开，孩子的身体也伴随着季节被积极唤醒。这个季节父母更应该关注孩子的身高发育状态，合理的外力辅助能够让孩子更容易长高。

其次就是每天晚上九点到凌晨一点以及凌晨五点到七点，在孩子进入熟睡状态下的脑垂体可以分泌出更多的生长激素，帮助孩子快速长高。

家长想要帮助孩子长高，牢牢把握住孩子身高发育的这两个“黄金时期”，同时配合以下几点，让孩子长高变得不再困难。




☞想让孩子长高，这几点要牢牢把控

合理健康的饮食：

在孩子身体生长发育阶段，父母要保证孩子的饮食合理健康。

有时间的家长不妨做一个孩子每周膳食食谱，通过合理的饮食搭配保证孩子成长发育中的各类营养元素供给。同时也要注意凡是对孩子生长发育有影响的一切不利食物源都要坚决抵制。



规律的作息习惯：

帮助孩子有意识的养成规律的作息，制定一张日生活作息表，规定好学习时间段、娱乐时间段、休息时间段等。长此以往，形成习惯。

保证孩子在每天晚上九点钟之前能够乖乖的上床睡觉，并进入睡眠状态。孩子处于深度睡眠状态中时，就给生长激素的分泌提供了良好的制造环境。

这个时候孩子的生长激素会毫不吝啬的开始工作，制造出很多能够帮助孩子骨骼发育所需的生长素。

当然帮助孩子有意识的养成规律的作息，不仅仅能够帮助孩子身高发育，同时也有助于孩子在成长过程中其他好习惯的养成。



合理适度的运动锻炼量：

生命在于运动，孩子的身高发育当然也离不开足够的运动锻炼量。合理适度的运动量会让孩子的骨骼在发育的过程中更加坚固，同时还能够提高孩子的免疫力，让孩子身体更加健康。此外运动不仅能够让孩子身体上感到放松，也能带给孩子心理上的释放。

经常运动的孩子身体会更加灵敏，思维也会更加敏捷。多巴胺的神奇功效就是能够在孩子运动的过程中让孩子感到快乐，所以合理适量的运动也能够达到让孩子心情愉悦的目的，孩子的身高发育在身心愉悦的状态下进行能够达到事半功倍的效果。

父母在孩子身高发育阶段，除了牢牢把握住饮食、作息、运动等几大后天影响因素外，培养孩子乐观积极的心态也是至关重要的。



孩子拥有积极乐观的心态，不仅对孩子的生长发育有利，而且能够培养孩子在今后的成长过程中都能够以乐观的心态看待、积极的态度面对事物的习惯。退一万步讲，即使孩子长大后身高不是理想状态，也能够微笑着正确面对。

如果发现孩子的身高在同龄人中处于劣势状态，希望家长们可以结合上述所提到的影响孩子身高的几点后天关键因素，牢牢抓住孩子身高发育的“黄金时期”，帮助孩子养成合理的作息习惯、保证孩子拥有高质量的睡眠时间，同时结合合理的饮食营养补给及后天运动锻炼，帮助孩子促进身高发育，追上平均身高的大部队。



今日话题：如果孩子身高比同龄人矮半头，作为家长，你会通过哪些方式帮助孩子有效的促进身高发育呢？欢迎在评论区留言交流！

————————

本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除

烟觉未烬

说的跟真的一样

皮皮陈

看到真的很羡慕

琴箫和旋

顶一下

生物老师

很有道理

许世繁华

很有道理

筱珊菲旭

顶一下

吾王好战

说的跟真的一样

恩恩石头

看到真的很羡慕