女性不想满脸皱纹，推荐多吃3种食物，美容养生，有益健康

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甜红椒

甜红椒中含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素，能满足身体对维生素c的需要，，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。甜红椒中含有丰富植物蛋白和多种氨基酸，还含有一些膳食纤维和果胶，更含有丰富的辣椒碱，人们食用甜红椒后能尽快把它含有的这些营养吸收和利用，既能延缓人体衰老，又能养护血管，增强抵抗力，对维持人类心血管健康有很大的好处。



秋葵

秋葵中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，从而可以减少一些肠胃疾病的出现，同时秋葵中含有一种独特的浓稠粘液，可以起到保护胃黏膜的作用，秋葵中含有丰富的维生素和叶酸，这些物质很容易被我们的身体吸收和利用，能帮助身体排毒清肠，疏通血管，增强抵抗力。



蒜苗

蒜苗中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。还有良好的杀菌排毒，增强体质作用，蒜苗还具有明显的降血脂及预防血管疾病的作用。

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