秋天推荐多吃3种食物，美容养颜、淡化皱纹，有益健康

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1.荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分，有补血润肤、排毒养颜、丰肌泽肤等功效。荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有美容润肤，延缓衰老的作用。



2.车厘子

车厘子含铁量高，对贫血的人有一定的补血作用，又可增强体质，美白护肤。所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等，均比苹果、梨高，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。还能帮助身体排除毒素和不洁体液，更有排毒养颜的作用。



3.黑木耳

黑木耳中含有的丰富维生素A原可在人体内转化为维生素A，对淡化面部黑色素，润泽皮肤具有显著功效；另外，黑木耳还可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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