富含VC和番茄红素的健康美容果汁介绍

arrarpetahack

分享一款超棒的果蔬汁。


很多女孩子都有小脸蜡黄的困扰，别担心，这款果蔬汁或许能帮到你。它富含满满的 VC 和番茄红素，对眼睛和皮肤都十分有益，比敷好多面膜都管用。


制作这款果蔬汁所需的食材很简单，准备 1 个苹果、6 颗小番茄、1 个橙子以及半个柠檬。具体做法如下：先把小番茄洗净，用开水浸泡 1 分钟，这样能更轻松地去掉外皮，也能起到一定的杀菌作用；接着将所有食材放入破壁机，再挤入柠檬汁，加入 600ml 水，选择水果蔬模式就大功告成啦。打出来的果蔬汁口感清甜爽口，味道非常不错。不少人坚持喝了一段时间后，都感觉效果挺好。


苹果含有丰富的果胶、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素；小番茄富含番茄红素，具有抗氧化作用，能延缓衰老，保护细胞免受自由基的伤害；橙子是维生素 C 的优质来源，维生素 C 不仅能增强免疫力，还能抑制黑色素的形成，让皮肤更加白皙；柠檬同样富含大量的维生素 C，其独特的清香能为果蔬汁增添别样的风味，同时也有助于消化。多种食材搭配在一起，营养丰富又美味。


【必知相关小知识】


在选择食材时，尽量挑选新鲜、无农药残留的。苹果要选择表皮光滑、色泽鲜艳的；小番茄要挑选果实饱满、色泽红润的；橙子以果皮光滑、有弹性的为佳；柠檬则要选择表皮光滑、质地较硬的。另外，果蔬汁虽然营养丰富，但不能完全替代正常饮食。人体需要从多样化的食物中获取各种营养物质，保持均衡的饮食结构才是健康的基础。而且，对于肠胃功能较弱的人来说，刚打好的果蔬汁最好放置一会儿，待其温度稍高一些再饮用，避免过凉的饮品刺激肠胃。同时，自制的果蔬汁尽量在短时间内饮用完毕，防止营养成分流失和细菌滋生。所以，这款营养又美味的果蔬汁值得尝试 。
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