爱警暖警正当时 正念疗法平复职场压力

前程无忧

荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 陈海生 孙琳）“工作和生活中发生的压力会给人带来焦虑、抑郁、强迫等负面心理情绪，负面情绪持续过长，会产生心理疾病。”



心理治疗师贾子剑讲解案例。 通讯员供图

11月21日下午，武汉市武东医院中级心理治疗师贾子剑应邀来到武汉市东湖分局磨山民警训练基地，为20余位民警开展“正念减压与心理调适”专题讲座。

贾老师用贴近民警日常生活的话题展开对压力的讲解，传授大家用正念心理治疗的方法，减轻负面情绪带来的痛苦，提高自我意识，实现内心平静，防止被对过去的回忆或对未来的担忧所困扰。



学员们认真倾听。 通讯员供图

在互动环节中，贾老师利用呼吸作为媒介，让民警们通过有意识地观察和计数自己的呼吸，培养其专注于当下的心态，帮助自己减少压力、焦虑和负面情绪。

今年7月以来，该院与东湖风景区签约合作建设社会心理服务指导中心，将心理服务送到辖区各部门、各单位，构建高效便捷、联防联动的社会心理服务援助模式。该院将进一步深化与东湖风景区的合作，把脉该区职工心理健康问题，开展个性化健康管理，推动优质心理健康教育资源下沉。