寒露 | 秋寒露重，宝宝身体健康要格外留心！

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寒露，作为秋季倒数第二个节气，第一个带“寒”字的节气，意味着深秋脚步的到来。而幼儿体质较弱，身体免疫力普遍较低，很容易感冒生病，家长更要做好孩子的身体健康护理工作哟！

穿衣篇

1、不要给孩子穿化纤衣服，化纤衣服容易起静电，透气性差，会让孩子的皮肤更加干燥，容易引起皮肤过敏。

2、由于早晚温差大，要给孩子多备一件外套，早上和晚上温度低时穿。

3、虽说寒露已至，天气渐冷，但也不要给孩子穿得过于厚实严密，导致孩子身体容易出汗，更容易着凉感冒。

4、注意前胸、后背和腹部保暖，尤其是在孩子睡觉时，以免腹部受凉，引起腹痛、腹泻或感冒。

饮食篇

1、多喝白开水，秋季天气干燥，要及时补充水分，可以多吃润肺生津的蔬果，如雪梨、石榴、柿子、荸荠等。

2、多吃含蛋白质的食物，可以为孩子补充热源，如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等。

3、多食含维生素A、C的食物，可预防上呼吸道感染，如：鱼肝油、蛋类、牛奶、梨、苹果、枣、苦瓜、芦笋、白菜等。

4、少食寒凉性食物和不易消化的食物，注意饮食卫生，瓜果蔬菜要洗干净，以免引起肠胃不适甚至染上胃肠道疾病。

5、给孩子贴秋膘有讲究，要营养均衡，搭配合理，不可过多食用大鱼大肉，以免消化不良伤脾胃。秋季除了护肺，更要健脾胃。唯有脾好运化能力强，孩子消化吸收好，抵抗力才强，更不容易生病。

身体锻炼篇

1、多带孩子进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。

2、适当多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。

3、适当进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。

4、外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。

疾病预防篇

1、秋季孩子感冒多发多是因为天气变化大所致，因此家长要灵活给孩子增减衣物。

2、秋季病菌多发，少带孩子去人口密集的场所，避免交叉感染哦！

3、保持充足的睡眠，有助于提升孩子的免疫力，对孩子感冒预防有一定的帮助。

3、秋季儿童腹泻高发。家长要做好孩子的日常卫生，饭前便后勤洗手，孩子玩具餐具定期消毒，腹部做好保暖，以防腹泻。

3、秋季天气干燥，幼儿皮肤细嫩，容易出现皮肤瘙痒、过敏性皮炎等，因此要做好孩子的皮肤保湿工作。被褥和衣物要勤换洗，室内要及时通风，少吃易过敏的食物。