美容养生，每天跟着点做，更美更健康！

前程无忧

以下是一些美容的方法：
·1.喝水：女人每天应该喝足够的水，以保持皮肤细胞的饱和状态，建议每天喝4-5杯水。
·2.午间小睡：小睡40分钟可以增强操作能力34%，并提高警觉性。
·3.卵巢保养：每周有一次性生活能调节激素水平，坚持摄入大豆制品以补充大豆异黄酮。



·4.给胸部按摩：选择合适的内衣不要过分"挤"和"勒"，每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩，促进胸部的血液循环。
·5.泡澡时间不宜过长：最佳的泡澡时间是10分钟，冬天水温维持在40摄氏度左右。
·6.洗脸排毒法：早晨起来先用温水洗脸再用冷水冲30秒，再用温水洗再用冷水冲，如此冷热交替可以促进血液循环。



·7.光脚走路：可以延缓衰老。
·8.多吃富含维生素的蔬菜水果。
·9.食用高纤食物。
·10.早睡早起：保证充足的睡眠对皮肤健康非常重要。
希望这些美容方法能帮助到您。