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糖尿病、肾病、高血压、痛风等6大常见慢性疾病该注意些啥?必看

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论坛元老

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发表于 2023-2-6 20:12:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
生活的水平的上升并没有提高人们的身体素质,近几年患慢性疾病的患者是越来越多,一是由于不爱运动,导致身体素质太差;还有一个原因就是生活条件的改善,很多人开始大吃大喝,毫无节制,俗话说病从口入,并不是没有根据的。



那么怎么才能降低患慢性疾病的的概率呢?已经患了慢性疾病的患者又该注意些什么呢?


1、糖尿病



为便于理解和记忆,可将患者注意事项总结为:菜肴油水不宜大;说过能吃有讲究;坚果好吃不多食;点到为止莫贪杯;增饭加药不可取;“无糖”食品不多吃;定时定量需恪守;“五驾马车”不放松;起居有常需遵守;精神愉快勿过劳;欢欢喜喜度春节。

2、肾病



低盐饮食;每日蛋白质的摄入量以0.8/kg体重为宜(如伴有肾功能衰竭,要根据血肌酐浓度具体安排,一般每日蛋白摄入量应限制在0.5~0.6g/kg体重);摄取足够的热量;低磷饮食;低钾饮食。

3、高血压



需减少钠盐摄入;限制饮酒;定期测量血压。豆类、食用菌(如香菇)、 木耳中的钾、钙、镁含量都比较高,此外还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维,对高血压人士很合适。

绿色蔬菜越是颜色深的钾、钙、镁含量越高,同一株蔬菜,叶子的颜色比茎秆深,自然有效含量也更高。



吃芹菜一定要连同叶子一起吃,多吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。

多吃鱼,鱼含有丰富的有助于减低血压的欧米伽-3脂肪酸,即DNA和EPA。调查发现,每星期吃一次鱼比不吃鱼的人心脏病死亡率低。

4、痛风



远离生猛海鲜;坚决戒酒;饭吃八分饱;饮水量保证每天再2000ML。

5、甲亢

不能食用含碘多的食物及药物,如海带、紫菜、海鲜、黄药子等。

不能食用刺激性大的食物,如酒类、辣椒、花椒、大蒜等。



控制限量食用的食品,如公鸡、公鸭、牛肉、羊肉、狗肉、虾、蟹等。

不食用可能会使甲状腺肿大的食物,如包心菜、香菜、花生等。

6、冠心病(6大忌)



忌油腻:饮食一定要清淡。多吃新鲜蔬菜水果,或者豆制品。还可适当吃一些瘦肉及鱼类,尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。

忌冷饮:一定要注意进食冷饮,冷饮会使肠道突遭刺激,还会引起全身血管收缩,血压突然升高,容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。



忌吃糖:糖类摄入过多可造成热量超标,引起肥胖,并使血脂升高。因此要严格控制低碳化合物摄入总量,可食复合糖、控制精制糖:选用淀粉、糙米、玉米等植物纤维多的食物,少进食单糖,如蔗糖、果糖。

忌烟酒:饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和血脂异常。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增加,加重冠心病。应戒酒、限酒,浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。

忌过饱:坚持少量多餐的原则,切忌暴饮暴食,尤其晚餐也不宜吃得过饱。尽量多吃一些容易消化的食物,同时要保持大便通畅。



忌脱水:平时要养成定时喝水的习惯。老年冠心病患者的血黏度都有所增高,脱水导致血液浓度升高,达到一定程度会出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中。建议睡前半小时或者半夜醒来及清晨起床后喝一些开水。

这些注意事项了解了吗?为家人或朋友转发一下吧~
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