中医话养生

前程无忧

养生的目的是颐养生命、增强体质、预防疾病，但是现代人往往健康都不达标，更是谈不上进一步养生了。在谈养生之前我们先谈健康，那么健康的标准是什么呢？#湖南医聊超能团##清风计划##超能健康团##健康#

世界卫生组织的健康十大标准

①精力充沛，从容不迫担负日常生活，繁重工作而不感到紧张、劳累；

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；

③善于休息，睡眠好；

④应变力强，能适应外界各种环境变化；

⑤能抵抗一般疾病如感冒等；

⑥体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调；

⑦眼睛明亮反应敏捷、眼睑不发炎；

⑧牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常无出血现象；

⑨头发有光泽，无头屑；

⑩肌肉丰满，皮肤有弹性

WHO提出的这10条健康标准主要是对形体生理方面的描述，对于精神心理方面提及较少，评估人体状态时具有一定的借鉴意义，但还是不全面的。

中医学是怎样论述健康的呢

关于这个问题《黄帝内经》在开篇《上古天真论》中进行了全面深刻的论述。健康的基本标准是，因为只有“形与神俱”才能“尽终其天年，度百岁”，即形体生理健康和精神心理健康缺一不可，是“颐养生命、增强体质、预防疾病”的基本条件。那么讲到这我们就发现养生的基本要求就是保持生命“形”、“神”的长养。

现代人养生无非是想通过学习导引动作、保持生活习惯、膳食养生来达到“颐养生命、增强体质、预防疾病”的目的，上述我们说了养生即积精全神，长养“形”、“神”。是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动，导引动作固然好，保持好的习惯固然也好，注意饮食也没有错，但是错就错在现代人妄图通过简单地运动，简单的吃或不吃什么就长命百岁，这种发心就是错误的，痴心妄想的。

每一个人的先后天情况都不一样，性格、体质迥异，累了就休息，渴了就喝水，饿了就吃饭，困了就睡觉，少些争名夺利，少些羡慕嫉妒恨，这种生活状态往往是现代人所达不到，所以才有了这么多奇奇怪怪的亚健康与疾病状态，达不到上述的生命状态而仅靠吃、不吃，几个动作长养“精”、“神”长命百岁，岂不怪哉？

胡教授小贴士




自己诊疗有风险，有相关疾病请及时到正规医疗机构就诊哦！

湖南中医药大学第一附属医院

胡国恒教授

湖南省名中医，国家级名老中医专家，一级主任医师，教授，医学博士，内科博士生导师，湖南中医药大学第一附属医院中医内科学学术带头人，享受国务院政府特殊津贴专家。
从医40余载，具有深厚的临床功底，擅长运用中医药经方、验方治疗内科慢性病和疑难杂症。

_	时间	地点
NO.1	周一上午	国医堂二楼
NO.2	周二下午	国医堂二楼
NO.3	周三上午	国医堂二楼
NO.4	周五上午	河西门诊部
NO.5	周日上午	国医堂二楼

记得提前预约挂号

@中医小菊医生@湖南医聊@头条健康@健康中国