谁说减肥只能吃素，这样的荤素搭配，好吃又健康

前程无忧

俗话说：“管住嘴，迈动腿”是减肥秘诀。
很多小伙伴认为，减肥期间在饮食上只吃素，效果就会更好。
事实是这样的吗？
当然不是，因为长时间吃素会导致营养不良，而且还会导致自身的免疫力出现下降，对于自身的健康也会造成影响。



因此我们在减肥时要做的是控制饮食，注意荤素搭配，平衡膳食。
今天，小编就来给大家推荐几道超级适合减肥期间食用的菜肴给大家。

香煎鸡胸肉

鸡胸肉是很适合减肥期间吃的一道菜。
它肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
鸡胸肉蛋白质含量较高，低脂肪，易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用。

白灼虾

白灼虾里面含有丰富的蛋白质和微量元素，容易消化吸收，能够提高体力。并且白灼虾口感鲜嫩，低脂肪，且有极强的饱腹感，是许多减肥人群会选择的一道佳肴。

蒜蓉西蓝花

蒜蓉西蓝花是小编很爱的一道菜，这道菜一般都是先将西蓝花煮熟再炒，所以并不需要放很多油，但是又不像白煮蔬菜那么寡淡无味。
其次，西蓝花的营养含量很高，食物纤维还很丰富，能够膨胀数倍，增加饱腹感，减少对于其他食物的摄入，利于减肥。

炒荷兰豆

荷兰豆应该也是减肥时期常见的蔬菜了，它不仅仅拥有大部分蔬菜所拥有的的维生素、膳食纤维、矿物质这些营养物质，还同时兼备脂肪、蛋白质，所以说荷兰豆真的是很“全面”。