《中国公民中医养生保健素养》解读（四十一）：摩腹法

前程无忧

编者按：2014年5月，为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定印发了《中国公民中医养生保健素养》公告。为了进一步宣传普及中医养生保健知识和技能，现对其42条内容进行解读连载，以飨读者。




摩腹法：每次饭后，用掌心在以肚脐为中心的腹部顺时针方向按摩30次左右。可帮助消化、消除腹胀。

解读：
腹为胃肠所属之处，腹部按摩实际上是胃肠按摩。摩腹有助于增加胃肠蠕动，理气消滞，促进消化功能，缓解腹胀，防治胃肠疾病。摩腹宜于食后进行，动作要缓慢、柔和、匀速。
来源：《中国公民中医养生保健素养42条》
整理：张志明名医名家科普工作室
编辑：宣传统战处 郑访江



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