只须戒掉这些习惯，你也能做减龄少女~!

sanasnoz

不知道从什么时候，冻龄这个词带给我们的冲击越来越大了~冻龄的女星真是太多了啊！真的是随手就能从30+的明星中数出好多来~



比如说TWINS吧，遥想当年那两个青春无敌的美少女阿SA和阿娇，可以说是初代国民少女了。



就这样追着她俩的歌一路踏进大学校园，恋爱、工作、婚恋、生子，一直到现在开始对着镜中的细纹关心起抗衰老、美容之类的这种关键词。随着时间的流逝，我们都到了奔四的年龄，但阿娇满满少女感的皮肤和颜值简直看不出时光的痕迹，依然有一张闪闪发光的脸庞~



TWINS中比阿娇还要大一岁的阿SA看起来也是一样一样的，说看起来比实际年龄小个15岁一点也不夸张吧。

说起冻龄女神还有一位不得不提。那就是杨丞琳。刚出道时的杨丞琳和最近的照片这样一对比，小编真是totally服！虽然妆容有些差异，但她的皮肤超紧致，满脸的胶原蛋白完全不减当年。一样的奔四，一样的从内而外地散发着少女感。



还有一位就是前一阵子三八妇女节，引发大家的集体回忆杀的央视冻龄女神杨丹。在中国，没看过杨丹这张面孔的人很少，上到八十岁老奶奶，下到一两岁小娃娃，虽然不一定叫得上她的名字，但这张面孔和《渔舟唱晚》的音乐一起，陪伴中国家庭已经20多年了。而在视频里，杨丹23年来容颜几乎不曾改变，真“冻龄女神”！

想想自己将来，虽然变不成冻龄女神，但至少要做减龄少女吧！小编就来和大家分享，戒掉这些小习惯，就能让你永葆青春，永远年轻~






①吸烟、久坐

在对比吸烟和不吸烟的双胞胎研究发现，吸烟是使人显老的原因。此外有研究发现每天坐着超过六小时的人与低于三小时的人相比死亡率更高。



②过度摄入糖分、脂质

过度摄入糖分容易使血糖值上升，还会引起糖化等导致血管和脏器加速老化。此外过度摄入脂质还可能引发动脉硬化，招致疾病。



③睡眠不足

阿尔茨海默症是与老化相关的一种认知功能障碍。发病原因之一是脑内积累的废物β-淀粉样蛋白。熬夜和睡眠不足会增加这种成分的积累。

④蛋白质不足

蛋白质是使身体紧致，防止肌肉群、内脏、皮肤因重力影响而下垂的必须物质。蛋白质不足会使肌肉减少，加速下垂。

⑤过多摄入盐分

过多盐分会减少NO（一氧化氮）这种“软化物质”，使血衰老，减少血管内皮细胞，加速肾脏老化。还会使体重增加。

⑥运动不足、矿物质摄入不足

除了运动不足以外，摄入钙、维生素D、K不足会使骨骼变脆，行动受限，加速老化。骨骼老化是导致面部显老的原因。



⑦紫外线等环境因素

就像光老化一词字面的意思一样，紫外线是导致皱纹和色斑的产生，加速老化的最大因素。防晒不可或缺。红外线A波也会产生皱纹。