血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，建议收藏+分享

前程无忧

高血压、糖尿病、高血脂和高尿酸，是常见的四种代谢性慢性疾病，被称为“四高”疾病。
——血压
为血液对血管壁的压力，是用来衡量高血压的直接性指标。
一般在清醒、平静的条件下，有3次血压值超过收缩压 140mmHg、舒张压90mmHg，可判定为高血压；而血压低于收缩压 90mmHg、舒张压60mmHg时，可判定为低血压，血压过高多低会伤害身体的器官组织，也是动脉粥样硬化和冠心病的重要致病因素。



——血糖
血糖，即是血清的糖，血糖可以维持体内多器官和组织的正常生理功能。
正常人的空腹血糖浓度是3.9～6.0mmol/L，如果空腹的血糖浓度超过6.0mmol/L，即表示为高血糖。
血糖居高不下会导致糖尿病的发生，并且会引发血管病变，造成动脉粥样硬化等。
——血脂
血脂，顾名思义便是血浆中的脂肪和类脂成分。
血脂的检查正常范围为：总胆固醇：2.8~5.17mmol/L，甘油三酯：0.56~1.7mmol/L，高密度脂蛋白：男性：0.96~1.15mmol/L，女性：0.90~1.55mmol/L，低密度脂蛋白：0~3.1mmol/L。
——尿酸
尿酸其实一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物，如果身体里面的尿酸生成量和排泄量出现不平衡，容易导致血尿酸升高的疾病。



四高的危害：

——高血脂
血液中胆固醇含量超标，多余的胆固醇便会堆积在动脉壁上，进一步发生动脉硬化，最后导致如心绞痛、急性心肌梗塞、动脉瘤、脑出血、脑梗塞、脑栓塞等。
——高血糖
长期反复出现的高血糖会造成糖尿病酮症酸中毒，是一种急性、严重、威胁生命的糖尿病并发症。同时也有很大可能引发其他并发症，包括：心脏疾病、神经损伤、肾损伤或肾衰竭、失明、皮肤感染、牙齿和牙龈问题、截肢等。
血糖水平越高及持续时间越长糖尿病并发症状越严重。



——高血压
发生高血压后，由于血管内压力明显增高，破坏血管内膜完整性，胆固醇很容易进血管壁，可能形成斑块。动脉斑块逐渐增大易导致心肌缺血或脑缺血。
如果斑块突然破裂，会促使心肌或脑组织失去血液供应，发生心梗或脑梗。
——高尿酸
研究表明在高尿酸血症人群中，刚开始只有5%—12% 会发生痛风。
即使没有痛风发作，36%无症状高尿酸血症在B超下可见关节内痛风石形成。痛风石导致了关节畸形，不仅会影响关节功能，甚至还会致残。
另外尿酸主要通过肾脏排泄，而长期高尿酸会导致尿酸盐晶体在肾脏和泌尿道沉积，诱发各种急慢性肾病
血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，建议收藏！

1、高血压的标准：



饮食建议






2、高血糖的标准：






3、高血脂的标准：



饮食建议



4、高尿酸的标准：



饮食建议






温馨提示：认清这些基础指标，对预防“四高”疾病有重要意义，生活中除了定期检测自己的各项生理指标之外，养成良好的饮食习惯一样至关重要。