德国Sovita维生素—为秋冬季的健康保驾护航

清蒸时蔬

现代人快节奏的生活让身体“苦不堪言”。例如吃饭过快过猛让胃很受伤、起床过猛氧气供氧不足……其实，有时候我们可以让生活慢下来，只有慢下来，我们才能让心静下来，让身体轻松下来。
起床赖皮点
冬天最爱呆的地方还是暖暖和和的被窝，一觉睡到大天亮，这感觉好酸爽~对于上班族来说醒来一看，呀上班迟到了，猛一坐起来，头有点晕~有木有~中老年人因为年龄大的原因，猛坐起来容易造成血压不稳~
所以醒来时先不要急于坐起，人躺着时血液循环较慢，黏稠度也高，不妨赖床几分钟，让身体从睡眠到苏醒有个反应。
吃饭赖皮点
冬天吃饭，为了防止饭菜变凉，我们经常会大口大口地趁热吃，但是这样对胃的伤害很大。而天气寒冷会让胃变得更加敏感，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃疼、胃胀、腹泻等不适。
    而细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量，有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收。冬天吃饭，最好先吃点主食，再吃菜、喝汤，这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶，还能保护肠胃。
运动赖皮点
冬季气温较低，运动前的热身活动要比其他季节特殊。如果热身不充分，很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节变得僵硬，造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。

建议运动前的热身活动在5分钟左右，但冬季由于气温低，肌肉收缩性差，所以应适当延长到10~15分钟。最好是早上9点以后开始。
脾气赖皮点
研究表明，生气不利于身体健康，还会影响免疫系统正常工作。若遇到不顺心的事，我们要学会自我调节，让心态慢慢变得平和。
同时要多吃富含维生素C的新鲜蔬果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、动物内脏等，以补肾益气、调节情志，保持愉快的心情。
今天给大家推荐来自德国几款好物-Sovita膳食补充，家庭必备的一些营养品。让这个冬季为大家的健康更好的保驾护航。
德国品质Sovita，产地直供，原装进口，Sovita复合维生素—充分满足我们每天必需营养，承包你和家人健康，回家看爸妈，记得把健康和孝心也带上~


德国Sovita胶原蛋白口服液—小小分子好吸收，优质胶原蛋白，由内而外养出紧致弹润肌肤，在干燥的秋冬季，肌肤更需要它噢。


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