特别策划 | 当职场“精神辞职”，你的人生精神了吗？

前程无忧

文|阳子

职场之路进化至现在，已然出现了各式各样的打工人形态，有人“卷”到停不下来，有人“躺平”摆烂，有人“摸鱼”浪费光阴......

如今，甚至出现了一种新的打工模式：精神离职。即上班期间只做自己的份内之事；按时下班、绝不加班；拒绝承担更多责任；下班后不回复任何工作相关的消息……简单来说，就是躺平但没完全躺平，摆烂但不完全摆烂。

事实上，不只在中国，诸多欧美国家也开始出现了一波“精神离职”热潮。在社交媒体平台，大量标注着“Quiet Quitting”的帖子出现在人们面前，引起无数共鸣。

“精神离职——Quiet Quitting”并不意味着人们真的有离职的打算，而是用这种抽离于职场之外的心态应对工作，达到既不消耗过多心力，还有更多时间照顾日常生活的目的。

面对这一新兴模式，有人表示“精神离职”是对工作的不负责和放弃，更严重一些则是迈向了放弃人生的第一步。也有人认为，何必将整个人生献给职场，没必要也不值得。

的确，在前两年全民996和狼性文化的职场精神袭击下，新世代的入职者似乎更加注重work-life balance。再加上受疫情影响，越来越多的年轻群体不希望将时间浪费在工作之上，他们一方面希望寻求工作的意义及价值，另一方面又希望享受生活的小确幸。

因此，才出现了高于“躺平”、低于“内卷”的这一职场模式：“精神离职——Quiet Quitting”。

当所有打工人不愿再努力，开始“精神离职”之后，职场环境还能否迎来新的发展，探讨职场管理和升级是否还有意义？

基于此，TOPHER从调整心态、转换思维、提升效率、突破瓶颈、自我成长五大步骤出发，为诸位送上一份实用的《职场管理宝典》，希望各位能够从中找到工作的意义及些许乐趣和成就感。

PART 1 职场管理第一步：调整心态


在东亚环境中，日本似乎将当下职场的“躺平文化”和“丧文化”展现得淋漓尽致。

此前吉高由里子主演的热播日剧《我，到点下班》就堪称“精神离职”的贯彻达人，她秉持“下班不积极，做人有问题”的思想，将无数打工人的心声表达了出来。

事实上，本剧女主的工作态度恰恰就介于“全民996热潮”和“躺平不卷”的中间地带。她努力工作、从不加班，也不在工作以外的时间讨论工作，准点下班喝酒吃小笼包、泡温泉，将自己的日子过得丰富多彩。

于她而言，升职的快乐似乎无法与一笼热乎乎的小笼包相比。但千万不要被眼前的景象所欺骗，要知道本剧女主“伪躺平”的前提，是她百分百胜任了自己的本职工作。

成功的反义词不是失败，而是什么都不做。如果你错误地在职场中采取“摆烂”的方式，那么自然无法对工作负责。因此，及时调整心态是做好职场管理的第一步。



图片来源：江苏凤凰文艺出版社

荐书：《即答力—年轻人的自我更新指南》

作者：[日] 松浦弥太郎

译者：刘欣

出版社：江苏凤凰文艺出版社

被称为“特立独行的思想家，生活美学先行者”的著名出版人松浦弥太郎(Matsuura Yataro)，似乎和当下人人躺平的心态截然相反，他选择在人生的十字路口遵从内心，成为自己想成为的人。

不得不说，松浦弥太郎的人生经历非常奇特：18岁高中辍学，在不会半句英文的情况下，只身前往欧美游历。38岁创办个性书店“COWBOOKS”， 41岁担任《生活手帖》总编辑。50岁加入COOKPAD株式会社，以“追求高质量生活”为主题，担任企划统筹，创立料理主题网站 “生活的基本”。

十年后，他静思过往经历和人生经验，毫无保留地分享了自己的半生心得，从生活、工作、交际、拖延症、提问等方面为切入点，重新思考人生进阶的基本，告诉年轻人应该如何利用基本，更新自我，在复杂的世界里成为高手。

在《即答力—年轻人的自我更新指南》一书中，松浦弥太郎提出了一个躺平的反义词——即答力：时常留意周围的情况，观察人们的需求、抓住机会迅速做出反应的能力。

事实上，在工作中摆脱躺平心态，瞬间做出判断、当即回应，决定了你能否抓住机会。当你愿意接受挑战、尝试新事物、对一切抱有感激，保持积极的状态，就有机会得到成功。

对于企业而言，他们也更需要持有积极心态的员工；需要可以将“自我主张的顽固”和“接纳对方的灵活”平衡的人；需要具备瞬间爆发力的人才。如果员工能够认真感知“对方的需求”，就不会出现在会议中磨磨蹭蹭、沉默不语、含糊措辞的情况。

当你拥有即答力，调整好心态，你才能更加如鱼得水地应对工作。

PART 2 职场管理第二步：转换思维


伴随着首批00后在今年正式走入职场，#仲裁侠##硬怼老板##勇猛新人##00后整顿职场#等大量词条登上热搜。

一时之间，上有房贷下有养老育儿重任，在职场不得不唯唯诺诺的80后、以及“装模做样、花式摸鱼”的90后，和一年恨不得仲裁4家、告倒闭3家公司的00后在职场上形成了鲜明的对比。

有人认为，00后仿佛“扛着炸药包”进入职场，名为整顿，实则无法适应工作、沟通能力欠缺。也有人认为，整顿职场的00后，最终会被职场反手教育一波。

然而，不能忽略的是，00后所呈现出来的职场面貌的确跟以往有所不同。

此外，还有一点值得注意：疫情当下，职场的办公模式发生了巨大改变，线上办公、网络打卡等新兴词语充斥在这群初入职场的新人面前。

他们的思维方式不断被冲击、刷新，前人的职场经验似乎也难以应用在如今的新模式中。因此，如何改变新人思维方式成为了做好职场管理的第二步。



图片来源：播客

播客推荐：《四分之一丨Quarter Life》

时长：60分钟左右

类型：职场管理

《四分之一丨Quarter Life》隶属豌豆派WonderPeers旗下，是一档由四位初入职场的咨询“社畜”创办的播客节目，致力于讨论在校学生与职场新人可能关注的一切话题。

他们不是专家，也不是前辈，不会试图对不了解的生活给出任何指导，他们希望以自己的表达和讨论引发大家的思考。

《四分之一丨Quarter Life》曾被Apple Podcast评为「2020年度最佳播客」，「2020年度最受喜爱播客」。

在这档播客中，他们讨论了诸多职场管理的话题，比如新常态下，有哪些居家办公的最佳实践？以及如何保证高效工作与生活质量？

不只探讨新模式，他们还教会职场新人诸多有效的「自我保护」方式，甚至具体到如何在职场中做到「事事留痕」，堪称“实操宝典”。

如果你在职场丛林中感到束手无策，甚至有庞大的危机感，那么可以听听这档播客，更好地武装自己。

如果你觉得岁月静好，那也不妨听一听，养成良好的工作习惯以备不时之需！

PART 3 职场管理第三步：提升效率

当职场进化到如今的形态下，各式各样的打工人层出不穷，在这之中最让人害怕的则是“职场巨婴”。

何为“职场巨婴”？

简单来说，则是外表看似成年人，但在工作时却像婴儿一般，无法清楚表达、做事稀里糊涂、有问题就喜欢甩锅，且常常把“我不会”、“我没懂”、“帮忙做一下”等句子挂在嘴边。

可以想象，这样不负责任、效率极其低下的“巨婴”，是难以应对职场中层出不穷的各类问题的。只有具备成熟的心智，才能变成职场中的“成年人”，摆脱“巨婴”形象。

于职场发展路径而言，成长则更多意味着从想法转化到行动，比如在思考沟通和交流解决问题时，能够重点突出，思路清晰，层次分明。

由此来看，学会从细节入手，提升工作效率是做好职场管理的第三步。



图片来源：南海出版公司

荐书：《金字塔原理》

作者：芭芭拉 · 明托

出版社：南海出版公司

出品：新经典

你是否还在为不能升职加薪而犯愁？你是否还在纠结如何向老板汇报工作才能让他满意？你是否还在为说服客户绞尽脑子？不如学习《金字塔原理》来提升自己的工作效率。

本书介绍了一种清晰展现思路的高效方法，是训练思考、使表达呈现逻辑性的实用宝典，适合所有需要精进思考、分析、表达能力的读者。

《金字塔原理》由芭芭拉 明托撰写，她是哈佛商学院录取的第二批女学员之一，毕业时被国际知名管理咨询公司——麦肯锡聘请为该公司有史以来的第一位女性咨询顾问。

职业发展过程中，明托在写作方面的优势得到了麦肯锡高层的赏识，于是她开始负责提高公司员工的写作能力，致力于探索条理清晰的文章必需的思维结构。

她在本书中指出，金字塔原理的基本结构为中心思想明确，结论先行，以上统下，归类分组，逻辑递进。此外，把握先重要后次要，先全局后细节，先结论后原因，先结果后过程的逻辑。继而自上而下表达，自下而上思考，就能成功搭建金字塔。

本书在1973年首次出版，当即引起轰动，畅销欧美市场30年不衰，被称为麦肯锡培训教材，可以让你更高效地思考、表达、和解决问题，书中用大量案例让你看到金字塔原理如何化腐朽为传奇。

不管是在政界、商界、学界，还是在企事业单位，所有高、中、基层职场人士，只要你需要思考和沟通，就会从金字塔原理受益，从而更好地解决问题。

PART 4 职场管理第四步：突破瓶颈


在知乎的开学演讲短片《如何与工作相处？》中，史学大家许倬云用人生经历提醒着人们，“工作是在雕塑自己的过程”。

许倬云生于1930年，一生经历诸多战乱纷争，也见证过历史变迁。然而，人生动荡却成为了他的工作契机，在无数变动中他依然坚持体察与思考，从而写作出《万古江河》《观世变》等优秀书籍。

如今，90多岁高龄的他说自己的性格和思想还没完全定型，且随时准备用新的思考方式面对新的问题。

的确，只有拥有不断学习的心态，才能应付不断发展的职业路径。对人们而言，职场发展是一个漫长且持续的过程，因此，学习也必须是持续且不间断的，毕竟总会有新的问题模型产生。

基于此，突破人生瓶颈、把不可能变成可能是做好职场管理的第四步。



图片来源：北京联合出版公司

荐书：《突破瓶颈—如何把不可能变为可能》

作者：鱼樵

出版社：北京联合出版公司

这是一个终身学习的时代，更不用说在职场层面。作者从高手身上汲取有利于自己成长的方面，帮助更多人突破迷茫，追求事业上更大的发展，让人们学会高手的借势破局之道，少走弯路。

本书通过乔布斯，马云，马化腾，董明珠等名人故事，从赋性篇、选择篇、品牌篇和团队篇，讲述了各个领域高手获得成功的诀窍，堪称突破瓶颈的成长之书。

在《突破瓶颈—如何把不可能变为可能》一书中，作者提出要想成功就一定要先学会设立目标，并坚持达成目标。

当我们前行的时候，自然会遇到很多困难和挫折，但学会坚持，而不是日复一日的抱怨，松懈，就能更加靠近成功。

此外，作者指出在工作中一定要坚持原则，明白自己的底线，不要为了一时的利益而不顾长久发展，长此以往受伤的只能是自己。

成功取决于行动，行动取决于效率，只有掌握正确的方式才能让我们突破发展瓶颈，也希望我们每个人都能在职场中更上一层楼。

PART 5 职场管理第五步：自我成长


女性在职场中是不可忽略的重要群体，法国人就曾在推特上用#JamaisSansElles# (#她们不可或缺#)来呈现这一主题，这足以证明女性职业价值之高。

放眼世界，63岁纳吉拉·布登成为突尼斯首位女总理、中国最美宇航员王亚平登入太空、Facebook“吹哨人”弗朗西斯·豪根……

无论是在校园中、赛场上、政坛里、甚至是太空中，女性群体都让这个世界更丰富，让职场更精彩，她们用自己不懈的努力打破传统、消除偏见。

但就实际就业环境来看，女性所面临的职场困境也是显著存在的，对她们而言，寻求自我成长更是难上加难。

除了单身女性可能要面临何时结婚生子的盘问，已婚未育女性求职也会遭遇奇葩规定，甚至有公司要求合约三年内不能生育，更不用说她们想要突破目前的职业天花板......于是，女性不得不更加严格要求自求，以求掌握更多的职场能力。

基于此，在职业发展路径中，如何破解自我成长要面临的问题，成为了做好职场管理的第五步。



图片来源：播客

播客推荐：《Ladies Who Tech Digital》

标题：《女性职场进化史 | 30岁从投行辞职，遇见更好的自己》

时长：34分钟

《Ladies Who Tech Digital》是一个女性交流平台，通过邀请各行各业的女性，分享她们的专业项目和经验实例，以增进不同行业、不同资历、不同国家之间的交流学习。

前不久，这档播客开辟了新的专栏女性职场进化史——一个以访谈为主，对话女性领导者的专栏。目的在于传播女性领导者的力量，讲述嘉宾个人职场经历，着重谈论职场女性生存、发展、晋升的思考。

在《女性职场进化史 | 30岁从投行辞职，遇见更好的自己》这一其中，邀请到了崔西Tracy。她从北大本科再到牛津研究生一路都深耕于金融学，毕业之后也一直在国际投行工作。

然而，回想过去的时光，8年前拿到香港投行实习欣喜若狂的她，一定想不到有一天会离开金融圈，放弃那个曾经为之奋斗的“精英白领”梦想，投身时尚和新媒体创业。

崔西Tracy表示，“对比两种工作状态，我更喜欢现在的自己：忙碌但自由，每天都充满新鲜感，积极应对公司新的发展和责任。”

从职场高管到零经验创业者，面对的挑战来自经济压力，从大平台离开的资源缺失和团队背景的不同

在创业过程中，“女性”管理者的身份让Tracy需要面对工作和生活的不同职责平衡。

但她不断调整，积极寻求自我成长，打破自身职业天花板，为诸多职场人士树立了一个新的发展模板。

尾


在充满不确定性的生活状态下，

我们或许会陷入寻找意义的怪圈中，

也常常不断重塑和反思工作的价值。

然而，尽管工作受限于现代性中，

但它为人们提供了赖以生存的收入、

还不断磨练思维能力、提升解决问题等能力，

如此看来，它并非一文不值。

无论是“精神辞职”，

还是“躺平摆烂”或“卷”个不停，

只有从内心发出价值感和认同感，

才可能找到工作真正的意义。

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