秋季养生：除了肺，这三个部位也要好好保养，老中医：可延年益寿

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中医认为人应该跟随季节变换，采取相应的养生方式，养生和自然是离不开的。应该遵循大自然的规律，毕竟人的生存也离不开大自然的恩赐。那么，在养生方式上在《黄帝内经》中曾经提到过“秋天养收，春天养生，夏天养长，冬天养藏”。意思是说只有养生与 自然气候紧密联系 ，适应了气候的的变化，才能做到延年益寿。



那么，在秋天由于早晚的温差比较大，对于本身有些肺部疾病的人群，也会在这个季节大大加重了病情；很多人就会想好好的调理自己的肺部。那么其实，除了肺部，在秋天，还有两个部位是需要我们好好保养的，下面一起看看吧。




肺部

一提到秋天大家的第一反应就会是养肺，有人说“秋天不养肺一年全白费”；这是因为秋天天气的原因会比较干燥。天气干燥会导致人体出现咳嗽、呼吸不畅等问题，这会伤及肺部。那么这时候保养肺部就会特别的重要。所以说在秋天大家要多吃一些凉性的水果，如梨子，降肺火。

皮肤

因为气候干燥，空气中缺乏水分，我们会感觉自己的皮肤会很干，所以说在秋季护肤也很重要。缺乏水分会导致皮肤干燥。建议大家多喝水，吃些富含水分的水果，保持身体有充足的水分，或者是涂抹身体乳等。




养胃

秋季养胃也很重要，对于一些本身患有胃肠道疾病的人群，会由于气候的变化，导致人体气血体寒，从而引起疾病发作。所以说在秋季一定要注意养胃。

建议可以吃醋泡姜。就是把新鲜的生姜切成片放在瓶子里，倒入醋，稍稍浸泡一下就可以，每天早上空腹吃2-3片，对手脚冰凉、胃寒很有好处。

另外，三餐规律，少食多餐，多吃易消化、粗纤维的食物；



肝脏

秋季不仅要养肺还需要养肝，进入秋季后，人体的抵抗力会下降，会容易生病；同时，饮食也是一大诱因，像是夏季人们饮食不规律，吃大量的冷饮，而到了秋季人们又开始吃一些辛辣、高脂肪的食物，是会对肝脏造成一定的负担的。所以说秋季一定要注意肝脏的保养。