三胎妈咪日札-专注力

arrarpetahack

　　人的大脑的特点就是喜新厌旧，它很难长期专注于一件事情，一定会转移兴趣。所以要培养孩子的专注力的话，提供过度的选择其实是会降低他的专注力的。只有资源不多、选择少的时候，他的专注力才会提升。所以培养专注力的方法，我觉得就是培养选择力。
　　我能够把自己的目标、欲望集中在几件有意义的小事上，这样就能提升自己的专注力。所以其实一心一意就是形成专注力的一个特别重要的保障。
　　第二个提升专注力的方法就是，保证大脑的休息。我们发现人在疲劳的时候，专注力会下降，而在亢奋、健康、积极的时候，人的专注力会上升。所以保证大脑的足够休息其实是挺重要的。心理学家发现，人类大脑休息的方法不仅是睡眠。我们总以为只有睡觉是休息，其实转移、替代也是一种休息。
　　如果某一部分的神经网络特别活跃，那么其他神经网络就会得到休息。当你激活其他神经网络，就可以让刚才用得过度的神经网络得到休息。所以很多聪明人为了提高自己的注意力，他就要交替地做一些不同的事情。提升专注力也有一些科学方法，就是掌握这种交替休息的方式。这种方式会对大家有帮助。
　　 这就给了我们很重要的启示，就是人应该是多方面的人才。文理交融的人更容易提高专注力，因为你可以得到交替的休息。单一的技能、任务，特别容易让人疲劳，而且让人丧失专注力。所以这是第二个方法，就是在某种程度上，掌握这种大脑交替休息的方式对我们有很大的帮助。
　　欢迎大家留言，明天我写什么，你说了算。