三胎妈咪日札-自控力

arrarpetahack

　　我在第二篇文章里提过，自控力是孩子的优秀品格之一。但是很多家庭是用他控代替自控，甚至还会装摄像头，用各种各样的方法盯着孩子。

　　如何去培养孩子的自我控制呢？有很多常见的方法。现在发现比较有效的方法，就包括体育锻炼。因为体育锻炼实际上是一种自我控制的行为，在我们挑战自己身体的时候，其实挑战的是我们自己的意志力，这个意志力就是自我控制能力。

父母有时候为了能让孩子建立自控力，总希望通过施加更大的压力来实现，所以好多人家里天天生活得跟打仗一样。其实当我们出现负面情绪的时候，自控力是不会得到提升的，这可能是很多父母需要了解的地方。但是当我们开心、积极、快乐的时候，自控能力是可以上升的。所以有一个训练自控力的方法，就是培养孩子的积极情绪。比如让他做开心的事，听音乐、唱歌、跳舞、休息、吃饭，所有这些你想象不到的事，都可能提高他的自控力。

惩罚有逆反的作用。所以现在心理学家基本上不太主张惩罚的方法，而采用替代的方法。就是你觉得打游戏不好，那你想想有什么好的事情，能让他同样产生快乐。比如运动、打球，这是被社会所接受的。还有读书，我们总觉得读小说浪费时间，其实小说读多了，也会产生智慧。如果你觉得打游戏不好，那就让他去读书，甚至看一些经典的电影。在某种意义上，欣赏艺术作品也可以让人产生快乐。

　　欢迎大家留言，明天我写什么，你说了算。