超强懒人瘦身法！不用动手就能帮你调整肠胃不适，消除浮肿

贺老师

寒冷的季节悄然来临，乏力、浮肿、食欲不振等让人感觉不适⋯⋯这种状态是因为天气降温后，没有规律的生活和过食生冷导致脾胃功能下降造成的。用今天的方法来温暖身体，健康地瘦下去吧~



轻敲三阴交

左腿单腿站立，右脚脚后跟对准左腿三阴交处，轻敲刺激。反之，用左脚脚后跟敲击右腿三阴交。像踏步一样有节奏地反复进行。



轻敲足三李

左腿单腿站立，右腿与左腿交叉，用右脚脚后跟对准左侧足三里咚咚咚地反复刺激。相反一侧也同样进行。





轻敲头部

头部是身心压力的关键部位。心生烦恼或焦躁不安的人，头皮也会绷得紧紧的。用手指尖咚咚敲击舒缓后，腹部也会放松下来，呼吸会变得更深。



敲打眼睛与双耳连线相交处

双耳间连线与双眼向头上延伸的线相交处，触摸时会感觉略微凹陷，这里就是压力的关键部位。对用手指尖敲打时会感到钝痛的地方，咚咚敲打，进行刺激。

揉捏侧腹部&扭动腰部

早晚气温骤降后排汗量减少，而泌尿系统的负担却随之增加。揉捏侧腹部和扭动腰部的方法，都具有预防泌尿系统不调的作用。



坐在椅子上揉捏侧腹部

坐在椅子上，抓住左右侧腹部的肋骨与髋骨之间，检查一下哪一侧更硬。抓住较硬一侧，略向外侧拉动。



左右扭动腰部

接下来，左右扭动腰部。检查一下向哪一侧扭动时较为轻松。向着扭动时感觉较为轻松的一侧多扭动2-3次。

渡元禅师

学习了

1390262752

很有道理

@Xizi_0wIdnkWy

顶一下

@Xizi_6asTRcqI

很有道理

DeathのKid——

顶一下

元华888

学习了

鹰7

说的跟真的一样

@Xizi_vs5vvRZY

看到真的很羡慕

zcj193

学到了，哈哈