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一说到身材管理,很多人马上就联想到减肥。不过,到了四五十岁,一味地追求纤瘦不一定是对的,保持肌肤紧致、有弹性也很重要。身材和脸一样也需要护理,保持肌肤健康。通过护理,让身材变好,皮肤有光泽。这样不仅能给他人留下好印象,自己感觉也很舒服。
现在让我们开始通过做力所能及的事情,打造成熟女性的完美曲线吧!
吉濑美智子(演员)
生于福冈县,最初为杂志模特,后转行做演员。现在的她拥有专业的演技,优雅的气质和较高的颜值,不论男女都为之倾倒,在40多岁的女性中实属少见。她爱好美容,能够自己在家化好底妆后去演播厅接受采访。
代表作品:《交响情人梦》《昼颜》《诈欺游戏》《血色星期一》《钢之女》等。
在连续剧《黑天鹅湖》中,吉濑饰演主人公前田彰太(藤木直人饰)的妻子由布子, 是故事的主要人物之一。该片为悬疑剧,亮点在于不仅能让观众享受到寻找凶手的乐趣,还能在故事中找到自己的影子,是一部很有深度的电视剧。
40岁女性憧憬的身材
充满透明感的光滑肌肤,不过分消瘦,拥有刚好圆润、紧致的身体线条。吉濑美智子的身材如同她的颜值,线条和皮肤质感都美得让人着迷。虽然本人表示“并没有做什么特别的事情来保持”,但我们还是发现了不少她的美丽小技巧。
现在我比较在意颈部细纹
在参演的电视剧《黑天鹅湖》中,要演绎角色的现在与18年前两个时间段。演角色年轻的时候颈部看起来不一样,是贴了胶带拉伸细纹的效果。我也以此为契机开始全身使用水乳、精油护理,颈部还使用了颈霜。
控制体重和护理皮肤都是为了工作,平时一直在坚持。比如在演刚洗完澡的画面时,要全身出镜,拍摄完会当场检查效果。我会在发现肌肤状态不好之前就做好护理。
吃饭主要以蔬菜为主,少喝酒。疫情前我还会请私教帮助锻炼肌肉。要保持肌肤紧致、有光泽,最重要的就是做好保湿、摄取胶原蛋白和锻炼肌肉。泡澡时会泡到汗流浃背来去浮肿。还会给自己设定目标,把体重变化记录下来,同时服用酵素等营养剂。运动和减肥方式会因人而异,所以采取多种手段很重要。
当然,最重要的是“不要等到最后再做改变”。一旦感到皮肤干燥了就马上做保湿,感到体重变化了就调节饮食,关键要在无法挽回前就做出改善。我希望能向大家传递一个信息,“即使年龄增长,即使离婚后生活环境发生变化,女性也还是可以变得更加耀眼。”因此,我想变得更加有活力,并享受积极变美和不断打磨自我的过程。
在觉得“糟了”之前,就开始改善
吉濑把 24 寸的紧身牛仔裤作为身材晴雨表。准备两条不同颜色的牛仔裤经常穿一下,有感觉裤子变紧了就改变饮食方法。不一定要做特别的运动或昂贵的身体美容,稍微感觉到变化就尽早调节是维持体形的关键。
水润光滑的肤质
水润的肌肤需要用保湿水、乳液、精油这3样护肤品进行保湿。白天我会边看剧本边泡澡,尽情出汗,这样肌肤会增加透明感。清洗时也不要太用力摩擦,用手轻柔清洗。
纤细紧致的上臂
也许是因为意识到这个位置会经常被看到,所以我身体经常露出的部分很少有松弛。手和关节等容易干燥的部位会更加注重保湿。另外要锻炼肌肉让皮肤更紧致。
美丽的肩颈
平时我会疏通脖子到肩颈部位的淋巴,做舌头操,使用颈部面膜来保养。还很喜欢用拉伸脖颈的器械。
女人味体现在细节,脚后跟也要仔细做好保湿
一旦感觉到(皮肤)干燥,就要在变严重之前做好护理。在脚部的角质堆积之前,每天温和地去角质,之后再涂上按摩油进行保湿。
电动磨脚器——采用海洋矿物质的电动去角质工具,搓脚板——脚后跟角质锉。
尽早排出体内垃圾,用按摩工具疏通淋巴
泡澡时我会用ReFa按摩全身,可以消浮肿。有时间会把按摩梳调至脸部模式,从脖子向肩颈部位疏通淋巴。尽量不长时间看手机,时刻注意不要伸脖子。
ReFa 按摩仪( MTG ) mysé 按摩梳(雅萌)
洗澡后用拉伸棒进行全身放松
有人推荐我加压运动、泰式拳击等运动方法,我都会去试一试找出适合自己的运动。最近因为疫情没有去锻炼,感觉有些运动不足。平时会用拉伸棒,在泡澡后趁着身体暖和时放松身体。
拉伸棒( LPN ) |
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