范冰冰的美容养生经：绿色健康美容才是真正的保养自己

前程无忧

爱美是每个女生的天性，现在的医美行业越来越发达，去做整形的女人也越来越多。其实女人美容养颜的秘诀就是自己的身体健康状况，身体好了，脸色自然红润有光泽，相反体内有疾病和毒素的话，面部自然黯淡无光，严重的有粉刺痤疮和斑点之类的。而医美只能从外部改变自己的面部状态，真正的美容应该是和养生挂钩的，小编今天要讲的就是，绿色健康美容养生的方法，通过改善自己不良生活习惯，养成养生的好习惯，来调理身体内部的状态，从而达到美容养生额目的。

美容养生经

1、可以喝点温柠檬水



每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

2、光脚走路延缓衰老



中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

3、饮水冲洗肠道

保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

4、洗脸排毒法



早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

生活处处是养生，会养生自然容颜美。看完文章的小伙伴们，要学会反思，遵从养生之道，调理身体，保证身体各个机能正常运行，不生病，气色自然会好，人也会越来越美。祝全天下的女生们，都能够一直美美哒~