90后小时候那些促进大运动发育的游戏，经典又简单，带着娃玩起来

sanasnoz

文丨福林妈咪
上周去一个朋友家做客，看见他们地垫上面放着一个会动的“爬娃”玩具，让我长见识了。
啥叫爬娃玩具呢，就是一个模拟的玩具娃娃，做成爬行的造型，还会动，会往前爬，作用就是为了引导孩子学习抬头和爬行。
我说现在的小孩玩具真是五花八门，我太落伍了。



咱们这代90后父母，小时候很少会拥有有丰富的玩具，尤其是1岁以下的年龄段，顶多有个拨浪鼓。不像现在的小朋友，还不太会玩的时候，就拥有了各种玩具。
什么手摇铃、拍拍鼓、脚踏钢琴，连专门教孩子爬行的玩具都出来了，还有什么学坐小沙发，学走路小推车……真是不得不感慨。
其实，宝宝学爬行是一个很自然的过程，就算没有这么一个专门的“教具”，我们也可以教会宝宝学爬行。



0-1岁，妈妈带娃的过程，本来就是一个逐步引导孩子大动作发育的过程，每天和孩子的互动、游戏，客观上就可以达到益智开发的目的，而如果你觉得孩子哪一步的发育没有跟上，往往是说明我们对宝宝的引导有哪一步没有到位。
啥叫“大运动”？
大运动发育，指的是宝宝神经系统带动大肌肉群的控制活动，它和小肌肉的精细动作相对应，包括头颈部、躯干、四肢的自主控制，俗话说的“三翻，六坐，八爬，十站，周岁走”，就是从古流传至今的婴儿大运动发育规律。



有的宝妈在带娃的过程中不知道怎么和孩子互动，也不知道跟孩子玩什么，所以错失了一些让孩子锻炼的机会。其实，我们小时候那些被口口相传的逗娃小游戏，就是很好的互动项目！
这些游戏，你还记得吗？

1.吃掉小手手/小脚脚
相当于：四肢被动操



小月龄的宝宝活动能力有限，这时候妈妈跟宝宝玩，更多的是带动宝宝进行被动运动，以前大人逗孩子，就喜欢拿起他的两只小手或小脚，打开再合上，上下左右拉动，或者放进自己嘴巴边，假装要吃掉，配合着嘴里的童谣顺口溜，“小手哪儿去了？嗷呜嗷呜吃掉了！”
其实这就相当于小宝宝的四肢被动操，可以帮助宝宝活动四肢，逗得宝宝笑逐颜开。
2.妈妈在哪里
相当于：抬头训练
躲猫猫游戏就是永远的经典！
2个多月的宝宝视线范围有限，认知能力也有限，对于妈妈的脸还不是特别熟悉，但是听觉能力发育得不错，这个时候当妈妈的脸出现在宝宝视线以外，再发出声音，宝宝就会追寻妈妈的身影，可以用来做抬头训练。



常见的抬头训练包括竖抱抬头、俯卧抬头和俯腹抬头等方法：
竖抱抬头：拍嗝的时候，让宝宝在肩头保持片刻直立；
俯卧抬头：让宝宝趴在床上，双手压在胸前，妈妈站在床边逗宝宝抬头；
俯腹抬头：或者让宝宝趴在妈妈的胸腹前，妈妈靠躺在沙发上，发出声音吸引宝宝抬头；
抬头训练可以锻炼宝宝颈部力量。

• 翻烙饼
  

相当于：翻身学习
3-4个月时，可以进行翻身训练。让宝宝躺在床上，衣服不要穿太厚，开始的时候帮他把左腿放在右腿上，然后握住宝宝左手帮他翻身，嘴里唱着“烙饼喽，这面熟了，翻一面！”



然后慢慢地尝试不握手臂，逗孩子自己翻身。可以躺在宝宝身边，和他一起“烙饼”，给宝宝示范正确动作，每天练习几次，基本上可以在3月末学会翻身，4个月时熟练翻身。
4.蹬自行车
相当于：腿部训练
妈妈躺在沙发上，双脚抬起，做蹬自行车运动，然后爸爸抱着宝宝，让宝宝双脚和妈妈双脚相抵，带动宝宝一起蹬车，或者是和宝宝对着“乱踢”，宝宝一定非常开心，运动量绝对够！
这个游戏可以帮助宝宝锻炼腿部动作，适合5个月左右的宝宝，此时宝宝腿的力量在发育，我们平时可以扶着宝宝腋下，让他站在我们的大腿上，自在的蹦一会儿。但是注意，时间不要太长，运动量不要太大。



5.拉大锯
相当于：坐立训练

“拉大锯，扯大锯，姥姥门前唱大戏……”

这个儿歌很经典，大家应该都听过吧！
这个游戏也很简单，就是宝宝和妈妈相对而坐，妈妈拉着宝宝的手，把宝宝拉过来再往后推，一边拉一边唱。
6个月的宝宝就该练习坐立了，此时宝宝脊椎发育得更好，支撑力量更强，会从坐下就往前趴，改成能够独立直坐。



如果宝宝还不能很好地独坐，可以先让宝宝依靠外力坐起来，把宝宝放在沙发上练习坐，每次10分钟，时间不要太长。接着逐渐撤去支撑，在靠坐的基础上练习独坐。
6.龟兔赛跑
相当于：爬行训练
帮助宝宝学爬行，可以用这个龟兔赛跑的游戏。



在爬爬垫上设置两个赛道，赛道尽头放一个宝宝喜欢的玩具，妈妈和宝宝一起爬在地垫上，假装比赛，妈妈也可以在前面给宝宝做出示范引导，然后发出声音表达比赛情绪，激发孩子往前爬的动力。
如果宝宝还是不会爬，可以让宝宝趴在床上，用玩具引导，可以把我们的手放在孩子脚底，帮助他匍行，也可以用毛巾提起孩子的腹部，让他练习手脚的支撑力。
爬行运动，是宝宝学会站立和行走之前非常重要的一个大运动发育阶段，它可以锻炼到孩子全身的肌肉，在不断地爬行过程中，宝宝对身体的控制力逐渐增强，协调能力逐渐发展，为进一步的行走做准备。
你们那里还有哪些和宝宝互动的小游戏、有哪些流传甚广的儿歌童谣？评论区一起分享出来吧！