建议女人：常吃这6道菜，美容养颜，营养丰富又健康

arrarpetahack

你知道“届笑春桃兮，云堆翠髻;唇绽樱颗兮”“眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齿如含贝”这些都是描写女人美貌的诗句，而且都是年轻女子，爱美之心 人皆有之，但是随着时间的推移，年龄逐渐增加，慢慢变老是不可避免的。



年龄对女人而言是不可公开的秘密，特别是在35岁这个尴尬的时间段，女性在35岁过后，身体状态开始下滑，无论是肤色还是体态，跟以前都有肉眼可见的变化，虽然我们阻止不了身体的衰老，但是可以通过合理的调理，来减缓身体的衰老，从饮食搭配上入手，由内而外调理身体，让自己变得更健康美丽，活出光彩更自信。



今天给大家推荐几道养颜美食，建议朋友们可以多多借鉴一下。

【蒜香鸡翅】

准备食材：200克新鲜鸡翅、少许尖椒、一根小米椒、几颗蒜瓣、一小节生姜、一根香葱、适量盐、少许鸡精、少许蚝油、适量生抽、少许老抽、少许五香粉、适量胡椒粉。



做法：
第一步：准备200克左右的新鲜鸡翅，将鸡翅放入清水中清洗干净，洗净后将鸡翅切成两半，这样鸡肉更为入味，准备一个空盆，将鸡翅放入盆中，盆内加入适量的食盐、鸡精、生抽、料酒、蚝油、少许老抽调色，然互再放入适量的胡椒粉和五香粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
第二步：准备小半碗的蒜瓣，用刀拍碎后，去除蒜皮，然后先把大蒜给清洗一下，然后再把大蒜拍碎，然后再剁成蒜蓉，尽量剁得碎一点，也可以用蒜蓉机器打碎，更节省时间，剁好的蒜蓉装盘备用。
第三步：准备三根尖椒和一小根小米椒，清水洗净后切成椒丁备用，然后将准备好的葱姜切成碎末备用。
第四步：热锅下油，油温八成热时，将准备好的蒜蓉放入锅内，加入少许的清水，将水煮开，翻炒爆香后， 然后捞出蒜蓉酱装盘备用。
第五步：锅中再次放入适量菜籽油，油温八成热放入腌制好的鸡翅，转小火慢煎，鸡翅煎至两面金黄后，捞出控油装盘备用。
第六步：锅中留底油，放入葱姜末和蒜蓉酱以及辣椒丁翻炒出香味，然后再放入煎好的鸡翅，翻炒片刻，炒至鸡肉完全入味就可以装盘上桌食用了。

【银耳羹】

准备食材：一朵银耳、一个雪梨、适量大红枣、少许枸杞、适量冰糖。



做法：
第一步：准备一朵银耳、放入清水中清洗干净，然后准备一个空盆，盆中倒入适量的清水，然后将银耳放入盆中提前泡发好，泡银耳不要使用热水哦。
第二步：银耳泡发之后，用手再掰成小朵，尽量掰均匀一些 ，然后再将银耳片反复清洗几遍，准备一个砂锅，倒入适量的清水，然后将洗净的银耳放进砂锅里面，水烧开以后， 转小火慢炖五十分钟左右， 炖煮出胶。
第三步：炖煮期间将准备好的红枣清洗干净，去除枣核再切成块状，装盘备用，接下来再准备一些枸杞，洗净的枸杞直接放进碗中备用。
第四步：准备一个新鲜脆嫩的大雪梨，洗净去皮再去除果核，切成小块装盘备用。
第五步：银耳煮好后放入切好的雪梨块，再放入适量的冰糖和备好的红枣，继续熬煮20分钟左右，最后再放入枸杞，煮5分钟左右就可以装入碗中放凉后食用了。

【酸汤鱼片】

准备食材：一条新鲜的黑鱼、一根小香葱、一小节生姜、适量淀粉、一个鸡蛋、少许金针菇、适量的食盐、少许鸡精和五香粉。



做法：
第一步：准备一条新鲜的黑鱼，去除鱼鳞后，再剖开鱼肚去除里面的内脏和黑膜，再将鱼鳃、鱼鳍、鱼尾都剁掉，放入清水盆中清洗干净，然后控干水分，单独将鱼头剁下来，然后再把鱼给片成两半，鱼骨和鱼肉给片开，鱼骨剁成小块，鱼肉切成大小均匀的薄片。
第二步：准备一个空盆，将切好的鱼片放入盆内，加入适量的食盐、少许胡椒粉、少许料酒、适量的姜片和葱段、一勺淀粉、一个鸡蛋清，搅拌均匀腌制15分钟左右。
第三步：起锅烧油，油温八成热，倒入切好的鱼骨和鱼头，小火慢慢煎一会，煎至两面变色后，再放入准备好的葱姜蒜末、 辣椒碎、泡椒碎再翻炒均匀，使其充分入味。
第四步：锅内倒入适量开水，水没过食材即可，转大火将水烧开，然后再放入一包一包酸汤料汁，也可以放些自己喜欢的蔬菜，比如金针菇，煮三道五分钟就可以出锅装盘食用了。

【柠檬鸡爪】

准备食材：一斤鸡爪、一颗洋葱、一根小香菜、一小颗的小米辣、适量泡椒、适量的根小香葱’一小节生姜、适量蒜瓣、半个柠檬、适量食盐、少许鸡精、适量五香粉、少许白糖、适量的蚝油和生抽。



做法：
第一步：准备一斤新鲜鸡爪，放入清水中反复清洗干净，接下来把鸡爪的指甲一个个剁掉，再从中间剁开一分为二，然后再清洗一遍，控干水分装盘备用。
第二步：准备适量的新鲜小香葱，清水洗净后绕成葱结，准备好的生姜切成姜片，起锅烧水，将洗净后的鸡爪冷水下锅，锅内放入葱结和姜片，然后放入适量的料酒去腥增香，大火烧开焯水至断生后，捞出鸡爪控干水分，放入凉水中冷去后，在捞出控干水分装盘备用。
第三步：将准备好的洋葱给清洗一下，切成洋葱丝，装盘备用，香菜洗净后切成香菜段备用，准备半个新鲜的檬片切成柠檬片备用。再准备几个小米辣，洗干净之后切成辣椒丁，一小节生姜，用刀拍碎后剁成姜末，再准备适量的泡椒，切成泡椒段备用， 再准备适量的蒜，用刀拍碎之后剁成蒜蓉，一起放入碗中备用。
第四步：取出控干水分的鸡爪，把刚才弄好的所有的配料都一起倒入进去，切好的洋葱丝也一起放入盆内，盆内放入适量食盐、少许鸡精和五香粉、两小勺的白糖、少许蚝油、适量生抽和香醋，搅拌均匀后，再盖上一层保鲜膜，放入冰箱腌制5小时，使其充分入味，然后就可以取出食用了。

【红烧猪蹄】

准备食材：一根新鲜的猪蹄、适量花椒、两颗八角、少许辣椒、一小节桂皮、适量香叶，适量小葱、一小节生姜、少许冰糖、适量食盐、生抽、少许老抽、蚝油、胡椒粉。



做法：
第一步：准备一根新鲜的猪蹄，买的时候让老板把猪蹄给烧一烧，烧掉表面的猪毛，剁成小块，回家后用清水反复多清洗几遍，然后控干水分，装盘备用。
第二步：准备一些小香葱，绕成葱结，准备好的生姜切成姜片，起锅烧水，倒入猪蹄，锅内放入准备好的香葱结和姜片，再倒入料酒去腥增香， 大火将水煮开，把表面的浮沫给撇干净，盖上锅盖之后再继续煮30分钟.
第三步：将煮好的猪蹄捞出放入清水中清洗干净，然后控干水分备用，准备一个空碗，放入适量的花椒、两颗八角、少许辣椒、桂皮和香叶，然后再倒入温水泡一下。
第四步：齐国烧油，锅中放入一把冰糖炒出糖色，转小火慢炒，冰糖高温融化起泡后，放入猪蹄，快速翻炒上色，再放准备好的大料和适量的葱姜，煸炒出猪蹄里多余的油脂，猪蹄炒至焦黄表，然后锅内再倒入开水，水没过猪蹄即可， 锅内放入适量的生抽、老抽调色、适量蚝油、少许胡椒粉调味，转至大火将水烧开，然后盖上锅盖转小火，慢炖2个小时左右，之后再大火收汁，汤汁浓稠之后就可以关火出锅了，一道好吃美味的红烧猪蹄就做好了，大人小孩都爱吃。

【西红柿煎鸡蛋】

准备食材：两个西红柿、两个鸡蛋、适量肉、少许香菇和海鲜菇、适量的青椒、葱姜蒜、少许淀粉、适量的食盐、少许鸡精、五香粉、胡椒粉、甜面酱。



做法：
第一步：准备两个新鲜的西红柿，西红柿打上十字花刀，起锅烧水，水烧开后将西红柿放进去，高温泡半分钟然后捞出，放入凉水中，番茄皮翻开后就可以轻松撕开番茄皮了，去皮后的番茄切成碎末装盘备用。
第二步：准备两个鸡蛋，打入碗内，搅拌成鸡蛋液，倒入番茄碎末中，搅拌均匀备用。然后再准备一根火腿肠，剁碎后装盘备用，之后再准备适量四分肥六分瘦的猪肉，先将肉切成肉片再改刀切成肉条装盘备用。
第三步：将准备好的海鲜菇用清水洗净 ，切成海鲜菇段，切装盘备用，再准备适量的香菇，洗净之后切成香菇丁。蒜瓣用刀拍碎，切成蒜末，生姜切成姜末，小葱切成葱段，青椒洗净之后切成青椒丁装盘备用
第四步：然后将切好的火腿碎放进鸡蛋液里面，碗内加入适量的食盐、少许鸡精、适量五香粉和胡椒粉搅拌均匀，准备一个平底锅，热锅下油，油热以后把鸡蛋液倒入锅内，转小火慢煎，煎至鸡蛋两面焦黄酥脆后盛出备用。
第五步：准备一个空碗调料汁，碗中加入适量的食盐、少许鸡精、适量蚝油、少许生抽和甜面酱、再放入一小勺的玉米淀粉，倒入适量的清水，充分搅拌均匀。
第六步：起锅烧水，锅中加入少许食盐，将水烧开以后放入切好的香菇丁和海鲜菇丁进行焯水，断生后捞出放进凉水里过凉，捞出控干水分备用。
第七步：起锅烧油，油温八成热时放入肉末翻炒片刻，然后再放入葱姜蒜爆香，再放入断生后的海鲜菇和香菇丁，翻炒片刻倒入调好的料汁，料汁煮开以后再放入青椒丁，煮到断生再倒入鸡蛋饼里面，一盘美味好吃的西红柿煎鸡蛋就做好了。