爱美的你懂得如何科学护肤吗？

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爱美之心，人皆有之。如今，大家对美容护肤日益重视，乐此不疲于面部护肤和抗衰老保养等各种操作，然而，各式各样的功效性美容护肤产品可以说是琳琅满目，鱼龙混杂；如果使用不当，不但起不到护肤效果，反而会引起皮肤问题，如化妆品性痤疮、激素依赖性皮炎等。所以，记者特意采访了中山大学附属第一医院皮肤科副主任陈木开主任医师，了解皮肤结构和美容关系，以及如何科学地进行面部皮肤保养。



皮肤结构和美容关系
陈木开介绍，皮肤可以分为表皮和真皮；先谈谈表皮结构与美容的关系，表皮有三个结构与皮肤美容有关。
1.皮脂膜：它是覆盖于皮肤表面的一层透明薄膜，主要由汗液作为水相与皮脂作为油相乳化，具有保湿、防晒及抗炎作用。
2.角质层：与美容关系密切，起保护、保湿作用。
3.皮肤“砖墙结构”：由角质细胞和细胞间质组成，其完整性与皮肤的屏障功能有密切关系。维护好皮肤屏障功能，才能保持皮肤的健康美丽。
另外，真皮与皮肤美容关系也很密切，因为真皮里的胶原纤维是维持皮肤张力和承受拉力的重要成分，也是维持皮肤饱满充盈的物质基础；皮肤老化后胶原纤维排列变得紊乱，成熟的胶原束减少，皮肤的韧性下降，皮肤会出现松弛和皱纹。
弹力纤维使皮肤具有弹性，皮肤老化，弹力纤维断裂、卷曲，皮肤弹性就会下降。日光引起的光老化可使弹力纤维变性并呈团块状堆积，其弹性和顺应性则随之丧失。
皮肤保养护理的目的
众所周知，皮肤是人体第一大器官，和别的器官一下，也是需要保养和维护的，出现问题时，也需要看医生吃药修理。浅显地讲，保养皮肤就是爱美，科学地讲，是为了维持皮肤的正常结构及功能；减缓光老化，使皮肤达到纹理细小的状态，减少色斑；保持适宜的皮肤厚度，使皮肤色泽红润、表面光滑、细腻，给人以美感。
皮肤衰老的过程和外在因素
人在出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般于25岁左右结束，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁是初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。
陈木开说到，皮肤衰老的后天因素最重要的是紫外线引起的光老化，有一张光老化经典的图片，是一个长途货车司机单侧面部长期日晒后对比侧面部明显老化。“过度清洁叶辉导致皮肤衰老，如频繁使用清洁力强的洁面产品；频繁使用洁面仪、‘小气泡’等医美项目；频繁去美容院‘洗脸’，使皮肤屏障功能受损。”
此外，过度护肤叶辉引起衰老，如使用刺激性强、成分复杂的功效性护肤品；频繁化浓妆；过度使用面膜；不正当的换肤治疗或光电治疗。陈木开强调，长期使用有问题或含激素和抗生素的化妆品或面膜，可使面部皮肤出现皮肤潮红、毛细血管扩张、色素沉着、皮肤老化、敏感肌肤等问题。
科学的皮肤养护方法
科学地对皮肤进行护理和美容、保护皮脂膜及“砖墙结构”、延缓皮肤老化、防晒是必需的护肤程序之一。在日常护肤中，大家要注意使用保湿护肤品，对延缓皮肤老化有重要的作用，另外，良好的个人饮食、睡眠习惯、乐观的心态也能延缓衰老。
洁面方面，要尽量选用流动水，手捧流水洗脸，水温尽量接近或略低于自身皮温。洁面剂可选用较温和的洗面剂，合适的洁面效果应该是洁面后面部光泽润滑，无紧绷感、刺痛感。清洁频次为早晚各一次。油皮或偏油皮可一天使用两次洗面奶，干皮建议晚上使用洗面奶，早上清水洗净即可。
保湿霜的使用要根据个体皮肤状态和气候。如干性肌肤的人，冬季时应加强保湿、营养肌肤，选择保湿力强滋润霜类护肤品；油性肌肤的人，春夏季应该选择弱酸性、透气，较为轻薄的润肤乳。需要知道的是，人工合成或提取的与真皮基质成分相同或类似的物质基质中的氨基聚糖（透明质酸、硫酸软骨素、硫酸皮肤素、硫酸角质素、肝素等）作为活性物质添加到化妆品中，可起到滋润皮肤、抗衰老、美白、祛斑的作用。
此外，防晒绝对是皮肤养护的一个重要步骤，物理防晒最靠谱。那么，防晒护肤品应该怎么用呢？
1. 全年不管任何天气、室外要使用防晒；
2. 出门前提前15-20分钟涂抹防晒霜；
3. 用量是2mg/cm2， 即面部用量约使用1元硬币大小量的防晒霜；
4. 室外停留时间较长时，2-4小时需补一次防晒；
5. 防晒喷雾不能直接喷在面部，以防气体溶胶吸入体内。
不同季节、不同地域、不同肤质选择防晒剂的指数都有所不同，但考虑到大部分人用量不够的问题，建议选择UVA、UVB双防的广谱防晒剂，SPF50+防晒剂。
个体化科学护肤方案十分重要
陈木开建议，敏感肌、干性肌肤、儿童应该选择性质温和、低敏防晒护肤品。避免过热、含有香料、香氛的环境；避免焦虑、多怒、沮丧等负面情绪，减少压力，保证充足睡眠、不熬夜；可以多使用成分简单的矿泉水冷喷；护肤品选择含神经酰胺、胶原蛋白、虾青素、角鲨烯、积雪苷等抗氧化、可修复皮肤屏障功能成分的医学护肤品，精简护肤，避免过度清洁，减少彩妆，不化浓妆。
痘痘肌肤的人，则要注意生活习惯：保证充足睡眠，保持情绪稳定，避免焦虑、压力过大，保持大便通畅；多喝水，避免高升糖的食物（如巧克力等）、高脂饮食（各种油炸物等）、乳制品（奶酪、冰淇淋）、含咖啡因食物（咖啡、茶、奶茶）；寻求有经验的皮肤科医生专业治疗，避免用不干净的手触碰痘痘，不可以用手挤痘痘，避免过度去角质，不建议针清；可用弱酸性的，或含有低浓度果酸、水杨酸、过氧苯甲酰等成分护肤品；注重保湿，但选用透气性好，不油腻的保湿乳/霜。