在职场上找不到方向，该怎么办？

sanasnoz

文/蕊红



小艾是一位人力资源专业本科毕业生，已在职场打拼3年，工作的时间不算短了，但用她的话说，自己就像是职场上的一只浮萍，总是在漂，工作不开心，还找不到归属感。
刚从学校毕业，她应聘到一家企业的人力资源部，说是人力资源企划专员，但其实就是一份打杂的工作。老员工拿她当杂工使唤，不是让她去打印文件，就是让她端茶倒水，收拾办公室卫生。渐渐地，她感到困惑和迷茫，不知道把自己放在哪里，应该扮演什么样的角色，所以没过试用期就走人了。
之后，她又应聘到一家会展企业的人力资源部。做了一段时间后，小艾就产生了去意，原因是工作压力大，时常加班，而且部门最苦最累的活主管都分配给她。她觉得这份工作没有她想象中光鲜亮丽，想去体制内体验慢节奏，所以提出了辞职。
现在小艾如愿成了事业单位的文员，可她感觉自己每天都在混日子，说不上不开心，只是工作上动力不足，令她心里很焦虑。她想辞职再找个能激发自己动力的工作，却又完全没有头绪，她看到别人创业成功，心里蠢蠢欲动，但又清楚自己没有创业的能力。对于今后的职业发展，她完全不知道该怎么安排。
为工作迷茫，可能只是表象
生活中有太多个“小艾”。许多人在进入职场后，对于自己的职场之路越来越迷茫，或者厌倦了一眼望到头的未来，找不到工作的激情与动力，在职场中逐渐变得怠惰、不开心，甚至出现自我否定的悲观情绪。这样的表现，我们容易将其定义为职业迷茫、职业倦怠等。
不少人因为这类问题寻求心理咨询的帮助，但很多我们所谓的职业迷茫、职业倦怠，其实都是表象，更多还是与内心相关。
为工作迷茫，可能面临着“自我同一性混乱”的问题
1什么是“自我同一性”
埃里克森认为，青少年时期的发展课题是“角色同一”。青春期是探索自己与他人的差别、认识自身、明确自己更适合哪种社会角色的过程。简单来说，就是一个人对“我是谁”“我想成为什么样的人”“我如何适应社会”等问题产生连贯统一的认识。
如果个体能顺利解决这一阶段所面临的矛盾与危机，就会对个体心理发展产生积极影响，相反，则会产生消极影响。
2同一性发展不顺的结果
同一性扩散，即“我不知道未来我要做什么”：这些青少年因为无法发现自我，一直处于一种散漫的、无所依附的状态之中。他们不能看清未来生活的方向，对未来的学习方向、职业方向没有进行过探索，他们看似无忧无虑，实则内心很焦虑、迷茫。
同一性早闭：这类青少年缺乏主见，容易服从权威，他们会被动地接受他人给予的选择或结果，而不考虑自己的能力、兴趣或其他现实因素。比如“我想当老师，因为我妈妈觉得我适合当老师”，这就是非自觉性的选择和承诺，缺乏自我探索的过程。
同一性延缓：这类青少年会积极地探索自我以及有关生活选择的各种问题，在这个过程中，他们可能探索到了很多条通往未来的路，但他站在岔路口，迟迟没能做出最终的决定。
3“同一性达成”和“同一性混乱”
青少年能通过自身探索，对自己产生清晰的认识，并能在评估各种选择后做出自己最终的选择，确立特定的目标、信仰和价值观的承诺，我们称之为“同一性达成”。
同一性发展得好，青少年在职业、性别角色等方面都能获得同一性和方向明确性，容易保持自我一致，不容易丧失目标。
但实际上，很多人都未能如期在12～18岁之间做到这一点，有的延缓到大学阶段，有的可能会更晚。自我同一性未能良好发展，可能会使我们停滞在同一性扩散、同一性早闭、同一性延缓这三个阶段，即“同一性混乱”，导致在职场上感到迷茫、焦虑、抑郁，缺乏目标，成就感缺乏。
找到自我，完成自我同一性整合，才能在职场上找到方向
在同一性形成时期，如果我们缺乏正确的引导，或者情感被忽视，没有得到充分表达自由的探索空间，就有可能被剥夺掉“同一性”。
其中，家庭教养方式的不当，是导致很多人有这类问题的主要原因。在中国，大多数人都与自己的家庭捆绑得很深，我们从小到大在学校、专业、工作、落脚地点的选择上，都会受到家人的影响。这就容易导致我们独立的渴望被压抑，激起我们的反抗心理。然而，有很多人即便有很强烈的反抗心理，最终还是会顺从家人的心愿，放弃自己内心的声音和需求。
另外，还有的人习惯做一个听话的孩子，他们一直活在家人的期待里，不知道自己的兴趣和价值是什么。有一天他们忽然发现，自己活了这么大，居然从没有自己做过决策，进而感到迷茫、焦虑。
在职场迷茫这个问题上，很多人都忽视了找到自我的重要性。如果找不到自己是谁，你可能也会像小艾一样，觉得重复的工作特没意思、特无聊，有时候想做这个，有时候想做那个，但总想不出到底做什么好。
那么，如何认识和找到自我，完成自我同一性的整合呢？
感知自我需求，将其“具体化”
要用心体会自己在不同情境中的情绪和感受，比如“什么情况下我会感觉焦虑？”“什么情况下安全和舒适？”“做什么事情时，我会发自内心的感到快乐？”在不断练习和分辨中，我们能逐渐找到自我感。
建立自我边界，拿回主动权
自我与社会关系未能建立起边界，自我同一性就容易丧失和混乱。所以，当感受到自己的心愿和意志后，我们要坚定地表达出来，以免被父母、其他家人等重要他人的意见所左右，做出不符合自己意愿和能力的选择。
不断经历和尝试
在步入职场前，尽可能获得更多元、更丰富的经历和体验，以帮助我们在踏上长期的、不变的职业发展之路之前，明白自己想要什么。在一次次的探索和体验中，我们自我同一性的整合也会日趋完善。
心理咨询是不错的方法
它可以找到隐藏在你迷茫和困惑下最底层的、最根本的问题，也能帮助你了解自己的兴趣、价值和能力，促进同一性的整合。
最后，祝愿每个职场人都能真正找到自己喜欢的、适合的，能让你倾注源源不断热情的工作！