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水是生命之源,是人体不可缺少的物质,人体含水70%以上,同时也是美容的佳品。人每天到底应该喝多少水?这应依气候、劳动强度、身体状况、生活习惯来定。一般来说,每天至少应喝3升水。
喝水应注意以下几点:
1饮水最好以白开水为主,因白开水方便、卫生,是“最佳饮料”。
2清晨空腹喝一大杯水,然后右侧卧10分钟,对肝和胆有益。
3不要一次喝3升水,然后滴水不沾,那样会引起“水中毒”危险,要平均分配。
4饭后不要饮大量的水,水多了会冲淡胃酸,不仅减弱杀菌力,还不利于消化。
5临睡前不宜多喝水。因睡眠时,水分不会被充分吸收,水多了,会引起眼皮水肿而影响美容。
6少喝冰水,饮冰水会使消化分泌受阻,使消化器官疲劳,导致消化不良。
7喝水应喝一次性烧开的。忌饮反复烧。
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