“蜂”享绿色生活，开启健康“蜜”码

世界头条

俗话说得好：“春困秋乏夏打盹儿”那么冬天是啥呢？冬天当然是“冬......眠 啦！”

身边有些人无论什么时候总是精神抖擞，而真正的「瞌睡虫」可能一年四季都在犯困，尤其是在食欲大增的冬天。


大家有没有想过究竟是什么原因呢？又有哪些方法可以缓解犯困，保持精力充沛呢？那么引起犯困的原因的哪些呢？

一般来说，单纯吃得太多，或者吃过多精制碳水化合物都更容易让人犯困。

研究发现，富含精制碳水的食物，比如精白米面、甜点、饼干、糖果、甜饮料等，容易升高人体血液中「5-羟色胺」水平，这是一种有助于平静情绪、促进睡眠的物质。


另外，吃大量精制碳水会造成较大的血糖反应，血糖迅速升高，为了降低血糖，胰岛素随之快速升高，高水平的胰岛素也将使人困倦有加。

这个时候的你，会想着少吃些食物，这样也的确是可以哒~但是，少吃东西的话会导致提供的热量不足，寒冷的冬天应该如何度过呢？


所以呀少进食是不可取的~这个时候只需要准备一杯蜂蜜水就可以啦！喝蜂蜜水可以抵抗困乏疲劳~蜂蜜中含有果糖、葡萄糖等糖分，这些成分恰巧也是我们身体中必不可少的元素，当我们劳累或者疲乏时，喝一杯蜂蜜水，疲劳症状就会有所缓解。适用于脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。

蜂蜜除了可以抵抗困乏疲劳，还有很多别的功效：保护肝脏、保护心血管、清肺止咳、促进骨质对钙吸收、护肤养颜抗衰老...面对功效如此之多的蜂蜜你还不心动吗？


锁定11月26日晚上19:00

世界头条好物直播间

带你一起高效率工作

战栗钢索

很有道理

皮皮陈

哎，看着很无语

@Xizi_0wIdnkWy

学到了，哈哈

鹰7

哎，看着很无语

龙战野

学习了

三月空城

学习了

虫二是我

顶一下

@Xizi_6asTRcqI

说的跟真的一样

DeathのKid——

学习了