增加眼睛明亮度方法

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【熨目】：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚与双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。 　
【运目】：自然站立于窗前2—3米外，双眼依次注视四窗角，顺时针方向、逆时针方向反复交替，共反复7—14次，此法可以舒经活络，改善视力。 　
【浴目】：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1—2次，每次15—20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先用蒸气熏烟，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。 　
【摩目】：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，使当地有节奏的加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人、特别是青光眼患者最为适用。但患眼疾病或者做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 　
【借目】：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字、看电视不要持续时间过长，一般40—60分钟即休息5—10分钟。 现向大家介绍眼干涩食疗验方二则，可供参考。 1、黑豆核桃冲牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
【功效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
【做法】将上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
                                                               
                                                       
                                               
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