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近期#为什么中国人爱喝热水#引发讨论，原来，多喝热水源自爱国卫生运动。
多喝热水的好处也非常多，饮用热水可改善畏冷和消除便秘。只需要在热水中再加点“料”，就能使热水的效果加倍。特别是咖喱口味的热水，不仅味道让人充满好奇，且暖身效果超棒哦！
“热水”一直被中医专家们所推荐。因为它可以有效地改善便秘和畏冷等身体不适，所以建议大家多喝热水。
本期专家
综合医疗护士。持有芳香疗法和反射疗法的执业证书，对中医也颇有研究，致力于预防医疗领域。
同时对中医、药膳、药草和芳香疗法颇有研究的护士市野小织女士说：“喝热水可以温暖肠胃促进消化，提高代谢。在热水中加上调料，效果会更好。尤其推荐给有便秘和胀气问题的人。” 首先在热水里撒上孜然粉和香菜籽粉尝试一下！它们都是咖喱当中不可缺少的调料，而且味道也比较容易让大众接受。
市野女士说 ：“首先早晨起床后要马上喝一杯。空腹时喝调料热水，其中的有效成分更容易被吸收。此外调料的香味还能抑制空腹感，饭前 1 小时喝一杯还能预防饮食过量。”
对于有身体畏冷，即使运动也不怎么出汗的人，市野女士推荐 ：“喝点热的调料水。让身体从内部发热，是改善这些不适的关键。”
原产于地中海沿岸的伞形科的果实。除了能解毒，还有保护肠胃、预防口臭、扩张血管和利尿的功效。其叶子在中国被称为香菜，在泰国被叫作pakuti。
原产于埃及的伞形科。能够促进消化，调整胃肠状态。作为减肥调料在国外名流之间很有人气。还有研究表明，它能抑制肠道出血性大肠菌0-157的繁殖增生。
温暖效果消除畏冷、便秘
喝了之后从肚子到全身马上都很暖和。反应快的人当天喝了排便就会改善。反应慢的人连续饮用3～4天后，也会能感受到效果。
换一下配比还能期待更多的效果
换一下调料的种类、量和搭配方法，还有不同的作用。比如可以使身体循环变好，还可预防感冒和宿醉等。
香味的满足感预防饮食过量
调料的香味能够抑制空腹感。饭前喝一点，还能够有效预防饮食过量。
制作方法
1. 搅拌一下，一小口一小口地喝。
2. 1次喝的量是100～150ml。市野女士说：“推荐空腹时饮用。1天可以喝5杯，但是肠胃弱的人可以边观察边喝。”
最基本的调料热水就能够温暖身心，只要改变一下配比和量，饮用的效果就会完全不一样，市野女士每天都会根据当天的身体状态，调制不同功效的调料热水。
市野女士说 ：“调配调料时只要加上温辛香料，就会马上见效。最推荐的是在基本的 2 种搭配之上，再加点温辛香料和姜粉成为‘万能调料热水’。不仅能消除便秘和畏冷，还能消除水肿，是调节身体状态的最强搭配。”
有促进手脚末梢血液循环，提高皮肤和深层体温以及提高能量代谢燃烧脂肪，提高代谢的作用。辛辣成分～6-姜辣素还有抑制肥胖的效果。
将成熟的胡椒果实连皮干燥粉粹后得到的粉末。辛辣成分～胡椒碱刺激调整体温的受体，提高代谢。
在红辣椒中加入胡椒、大麻种子、橘皮，再加上陈皮、芝麻、紫苏和姜，这样的搭配比较多。红辣椒和胡椒能刺激调节体温的受体，进而提高能量代谢。
在孜然粉和香菜籽粉中加入可促进消化的豆蔻、抗氧化作用和改善血液循环的肉桂等。Garam印地语是“温暖”的意思。是印度家常菜的必需品。
调料应该在哪买到？
一般在超市或者商场的调料摊位处都可购买到。放在小瓶中10~30g。孜然和香菜籽一定要选粉末状的。
水凉了也可以喝么？
调料热水凉了之后就没有热水的效果了，所以一定要趁热喝。
有人有不良反应么？
因为建议空腹饮用，所以胃不好的人可以边观察边喝。有一些调料量即使放少量，刺激性也很强，所以感觉身体不适后要马上停止饮用。
有其他的调料使用方法么？
除了可以制作咖喱，香菜籽粉还可以撒在炒面、土豆沙拉上食用，孜然粉可以撒在腌菜上味道也很好。辛香料还可以用来腌鸡肉和鱼，黑胡椒粉甚至可以撒在冰淇淋上吃，试试看吧！ |
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发表于 2021-10-26 16:12:22
