孕期长胎不长肉？有种“畸形审美”，叫怀孕也要瘦

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“孕期如何吃才能长胎不长肉？”
“求怀孕长胎不长肉的秘诀。”
……
怀孕以后，不少孕妈为了保持曼妙身姿，都想要长胎不长肉。
怀孕长胖是一种正常的生理现象，孕妈没有必要为此产生身材焦虑。
怀孕也不胖”带来的身材焦虑
不知道从什么时候起，“怀孕也不胖”成了一种流行趋势，晒孕期好身材成了不少孕妈热衷的选择。
天才钢琴家的美貌孕妻，怀孕6个月依然存在“蚂蚁腰”，不仅被处处称赞，而且夫妻俩对此也一脸自豪。



打开靓女辣妈的聚焦地某红书，不少孕妈晒出孕期的“成绩”：纤细的四肢以及变化不大的腰身。



怀孕以后依旧能维持住曼妙的身材，的确是一件很不容易很厉害的事，但是晒孕期好身材蔚然成风，往往会给人带来一种错觉：怀孕保持好身材是理所当然的。
这样的认知，会让大批因怀孕身材变形的女性陷入深刻的自我怀疑当中：为什么人家都能做到，偏偏我不行？
不少孕妈、生完孩子后身材暂未恢复的宝妈，都会因此产生严重的身材焦虑。
喜剧演员马丽孕期曾一度胖到190斤，身材严重变形。生完孩子之后，身材尚未恢复的那段时间，身材焦虑困扰着她，只能自己偷偷地哭。



如今是一个以瘦为美的时代，白幼瘦是大众的主流审美观。
追求瘦是个人的选择本无可厚非，但用这套标准去衡量孕妇，这种审美未免有点畸形。
怀孕变胖很正常
众所周知，怀孕变胖是一种正常生理现象。
首先，怀孕以后孕妇体内的激素水平会发生改变，雌激素和孕激素水平都会升高，导致脂肪增多。
其次，不少孕妇在孕中晚期会发生水肿，看起来就像长胖一样。



另外，大多数孕妈妈为了保证胎儿的正常发育，会补充大量富含营养的食物，造成营养过剩而长胖。
怀孕是个非常辛苦的过程，不少孕妈都会遭遇孕反、尿频、失眠、腰酸背疼、恶心反酸等身体不适的困扰，没有心思以及精力去管理身材，也是人之常情。
生完孩子后，宝妈们日以继夜地照顾孩子，为了实现母乳喂养无法节食减肥。
这样一番折腾下来，长胖、身材变形都是自然现象。
生活中那些“怀孕也不会胖”的孕妈，要么属于天赋异禀型选手，是天生怎么吃都不会胖的体质，要么就是背后付出了无数努力。
日本女星滨崎步生下孩子一个多月后，就已经恢复身材，穿着收腰迷你裙开演唱会了，大家都称赞她产后复出惊人。



可她却亲自站出来揭穿了自己“光速复出”的假象：
“我拥有梦幻般为我施魔法的服装，有化妆师造型师等，还有全心全意守护在我身旁的各位工作人员，以及24小时全力支持我的医院的医生们，助产士我们帮助。正因为我有这样的环境，所以我能拥有如此的舞台，而并不是证明女性产后能立刻下地活动的事例。”
镜头前我们看到的滨崎步是产后秒瘦，生娃美貌两手都能抓的女强人，实际上光环背后是一个庞大的后援团在高效快速运转。
没人能随随便便成功，也没有孕妈能轻轻松松保持住完美身材。
所以，千万不要被某些违背自然规律的孕后、产后个例蒙骗了，觉得怀孕也不胖才是正常现象。
怀孕生子是一段非常辛苦的过程，所有当妈妈的人都应该得到人们的尊重，无论她们是胖、是瘦，都是世界上最可爱的人。

茉莉707

正常体重的孕妈，孕期增加11-15公斤是最好的，吃太多，长太胖容易引起妊娠糖尿病，妊娠高血压等等一系列的问题……对宝宝也会有很大的影响！孕期适合小量多餐，肉豆蛋奶这些优质蛋白质食物要多吃，粥粉面饭……要少食，容易长胖，蔬菜多吃，可以增加饱腹感，促进排便，水果不要吃得太多，水果中的葡萄糖和果糖比你想象中要高出不少，也是比较容易胖的，一天的量大概200克到300克就好

晓望爷

怀孕发胖是必然的，只是要科学，多方位补充营养，而不是无节制的胡吃海喝造成发胖。 控制身材本来就是一个女生一辈子都在做的事情，宽容接受，尽量控制身材并不丢人，爱美的人想时刻精致本身就没错。

就放荡不羁就h

孕期控制体重太难了 几乎不能吃东西但是还得保证宝宝营养够 运动还得跟上 首先你得受的了孕反 在这个基础上去运动 你宝宝还得受得了运动的冲击 在这个基础上你还得挨的住饿[黑线]我是最后我宝宝饿得在肚子里翻江倒海的动 我以为他脐带缠住了查了好多遍

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毕竟胖了不容易瘦啊

流尨

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啊杜哥

顶一下

人生29

学到了，哈哈

@Xizi_r4etRSpU

学习了

@Xizi_phBzYBr9

很有道理