妈咪为了健康的宝宝您还在为吃什么发愁吗？让育婴师来告诉您答案

井底燕雀傥

前天讲了妈咪在什么情况下需要吸氧的话题，孕妇如何掌握在日常生活的注意事项也是准妈妈们需要去关心的问题。别担心你们碰到的问题，我相信我的专业性完全可以帮助你们，解答你们的问题，让你们生宝宝不再有恐惧感， 我先介绍下自己吧，我是在孕育保健和育儿专业的工作者，我就是孕育师姜老师，我可以解决妈咪的一切育儿问题，今天我继续科普，孕妇的一些保健的科普知识如何补充准妈咪的营养，希望这些问题也是您正在考虑的，这个问题也是每一个孕妇经常碰到的问题，让妈咪和宝宝健康是我应经的使命！就是让我们的妈咪生宝宝时不再费九牛二虎之力，而且提倡顺产，顺产的宝宝更聪明。



食物
若说谁吃东西时最辛苦，那一定要数准妈妈了，因为各种信息实在太多――这不能吃，那不能吃，不是性凉不能保胎，就是性热会产生热毒，要么就是可能引起对宝宝不利，等等。这些说法让准妈妈们战战兢兢，无论吃什么天然食品之前，都要问一句话：看你们吃得那么香，我也能吃吗？



馋
[size=1.059em]准妈妈营养不平衡是主因
准妈妈喜欢上偏食
因准妈妈有了宝宝就会因各种生理反应而出现营养不平衡，就会出现挑食偏食的现象，好吃或爱吃的就盯着一个食物吃，不好吃或不爱吃的坚决不吃，坚决不会去触碰，因此准妈妈身体自然而然就会出现不平衡状态，也许因情绪或是孕妇在孕期的食物链偏少导致。



偏食的孕妇
选择精细化食物
孕妇在怀孕期间会选择精加工的食物，然而食物中的很多微量元素、植物纤维、维生素在加工的过程中流失掉。孕妇机体一旦缺少这些营养元素，自然会产生各种问题，那么如何让准妈妈不会养成这种对自身健康不利的问题呢，育孕师我姜老师教大家一些非常实用的方法，我也期待你用了此方法后，把结果告诉我额。



孕妇的食物
准妈妈为了宝宝的健康，饮食应保持营养均衡，菜要尽量色香味俱全，菜的品质要多种类型，要有充分的营养素，只要每日的食物有足够多的类型，就完全可以满足准妈妈的营养需求。
改善饮食习惯
之所以说母亲是世界上最伟大的人,那是因为她们在怀孕期间不顾一切的代价孕育了一个新的生命,有时候甚至是冒着巨大的危险。有过怀孕经历的人应该都知道怀孕过程是一个很漫长并且很难受的过程,孕妈妈可能是吃不好睡不着,除此以外,还有各种各样的身体反应困扰着她们。看看孕妈们在怀孕期间受的这些苦,相信妈咪为了孩子的健康肯定会改善挑食偏食的习惯的。准妈妈需要对某一些食物是不是特别爱吃，而讨厌吃另外几种食物，若确实如此，纠正自身食物习惯，尝试进食一些自身特别不爱吃的食物。实际情况是，准妈妈不爱吃的一些食物，并一定是不符合口味的原因，很多是由于心理原因所致。当准妈妈心理上想要一个健康的宝宝的时候就会去接受这类食物。



腹中的宝宝
准妈妈对食物的选择
在日常生活中可以吃些不喜欢吃的食物 例如要注意多吃一些热量比较高的食物，吃一些鱼肉、鸡肉，这些食物不仅含蛋白质高而且脂肪少，还能为以后生宝宝储存能量。适量吃一些粗粮，这可以给体内供给能量，准妈妈要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充充足的VC，有利于宝宝生长发育需要的营养物质，这对以后生宝宝时起着举不轻重的作用。



食物的选择
减少情绪对准妈妈的食欲
不能不吃饭，怀孕期间一定要调整自己的心情，要让自己开心，不要有压力，没有什么比宝宝健康更重要的了，别的都不要放在心上，自己就不会不开心了，该吃的吃，该喝的喝，养好身体才最重要，你开心了，宝宝就开心，你健康了宝宝才健康。所以宝妈一定要心情舒畅哦，你的坏情绪宝宝也能感受到哦。你不吃东西宝贝也没有营养哦，宝妈要高兴起来哦！想想你可爱的孩子再怎么也要吃东西啊！给你打气加油！加油！宝妈！



没食欲
今天的本文总结
孕妈妈真的很伟大的，为了自己的宝宝，需要忍耐很多辛苦，平时自己喜欢吃的，可能就不能吃了，不喜欢吃的，也许就要多吃一点。但还有一问题很折磨上，很多孕妈妈在一段比较长的时期内都没有食欲，根本就不想吃东西。不知道怀孕了是不是没食欲?怀孕以后食欲不好?虽然是推荐孕妈妈要多吃点，一切都是为了孩子，但不是什么都能吃的，油炸类、淀粉类、精致的碳水化合物、酒、咖啡等食物会增加孕妇的身体负担，使身体的疲劳更为严重，所以孕妇要避免食用这类食物。最后还建议孕妇应该采取少量多餐且健康均衡的饮食方式。我是你们的育孕师姜老师，今天的分享就到这，改日我们再相聚，想了解更多专业育孕常识请关注我吧，相信你一定会收获不少干货。



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