为什么你的工作越来越无趣？掌握这几点，让你摆脱职场倦怠期

普通人物怨

文章开始之前，我们先来对照一下，你最近有没有以下几种情况：
（1）疯狂加班，疯狂开会，每天忙忙忙，忙得谁都不想理，恨不得老板来跟你讲话，你都想甩个大白眼。
（2）全世界都欠你一条小鱼干，凭什么他就能加薪，到我这就只有个口头表扬，不！公！平！
（3）上次给公司贡献了一个拯救世界级别的策划案，老板开心地说要发奖金，结果狠下心来发了200块，我拿着200块感激涕零，以后还干什么工作啊，我是咸鱼，勿Q，谢谢！
（4）布置点工作任务，一个个都拖拖拉拉，听说请全组喝奶茶，响应得比谁都快，我太难了。累了，毁灭吧。



如果你中了以上任意一种，说明你已经到了职场倦怠期，工作负荷过大、不公平感、报酬低、缺乏对工作的控制感都会让职场朋友们陷入倦怠。
从认知的角度来看，职场倦怠是一种主观体验，然而，造成主观倦怠的原因，可能是主观，也可能是客观的。想要剔除职场倦怠感，可以从以下几点入手：
1、主动挖掘兴趣所在，找回幸福感

兴趣转移可以说是职场倦怠的直接诱因了，因为除了能力匹配外，兴趣一般是从事某工作的直接动力之一，比如你喜欢画画，可能会选择设计、插画师这样的工作。
可如果某一天你发现对设计失去了兴趣，那么眼下的工作也会变得索然无味，你的工作不再能给你带来幸福感了，对工作的积极性就会降低。



我的朋友大周是一位饲养员，他当初进入这行，完全是因为从小喜欢动物，可随着工作年头增多，他感觉工作越来越无趣，直到有一天他对黏土产生了浓厚的兴趣，这种情况开始有所扭转。
因为之前对动物的热爱，他用黏土捏的小动物都格外传神，朋友们也都对他的手艺赞赏有加。于是他比之前更留意观察动物，工作也更积极，之后他的黏土捏得越来越生动形象，工作也有了提升。
在这一点，最关键的是“主动”二字，主动挖掘与工作相关的兴趣，给自己增加一点新的挑战，让自己得到满足感，慢慢的你就会走出倦怠期。



2、清楚自己的能力和机会，转变认知

小时候我们希望长大之后当科学家，当太空人，长大之后才知道自己只是普通的打工人，不能上太空也研究不了高科技，你会为此感到懊恼吗？
当然不会，因为在我们的认知里，已经接受了自己当不了科学家的事实。同样的，在职场里我们也总会错误地认为自己能力超群，应该当经理、应该做总监，可实际我们只是个小主管，能力也仅仅如此。
试想，认为升职加薪的本应是自己，最后却是别人，必然会心有不甘，难免会有‘有黑幕’ ‘不公平’ 的想法，这种心理一旦形成，就会很难转变，久而久之对待工作也会就懈怠。
追求更高的选择固然没错，前提是对自己有清晰的认知，当期望落空、机会溜走，首先想到的应该是如何提升自己，而非不公，这一点认知转变了，自然而然的也就能从倦怠期走出来。



3、 每个小目标的达成都值得庆祝，犒赏自己

有一个心理学术语叫“自我效能感”，指个体对自己是否有能力完成某一件事所做的推测与判断。对于职场中的我们而言，自我效能感也是重要的动力之一，毕竟谁都希望自己能够得到成长。
而我们之所以会倦怠，多是因为目标太大，难以达到，或者压力大，总之很难达到，从而很难获得自我效能感。因此想要获得自我效能感，就需要学会拆解目标。
就像玩游戏升级打怪，从来都是先击破一个个小关卡，才会迎来最后的大BOSS，如果上来就让你挑战最难的大BOSS，相信谁也不会坚持玩到最后。



职场中的我们也是一样，当我们拿到了一个艰难的项目，难免会感觉无从下手，感到有压力，产生倦怠感。这时我们不妨尝试把工作分解成为一个个小目标，慢慢推进。
当每个小目标完成，给自己一些小奖励，当小目标一个接着一个完成，项目一点点推进，你能看到成功了，能不断地受到奖励，就会很容易获得成就感，也就不会再倦怠。
总之，职场倦怠期确实正在实实在在地影响着我们，如果你发觉自己已经倦怠，也无需紧张，在我看来职场倦怠并不全然是坏事，它更像是个有益信号，告诉我们应该改变了，把他当成游戏里的大BOSS，战胜它，我们都是职场中的屠龙勇士。

琴箫和旋

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