“妈我不舒服！”“没事就是快开学了！”全国少年开学综合征来了

掌舵的鱼1987

文丨福林妈咪

女儿：“妈，我最近吃不好，睡不好，心情也不好。”
妈妈：“怎么了宝儿，是不是不舒服？”
爸爸：“没事儿，就是马上就要开学了。”
……

这情景你是不是很熟悉？



暑假无限好，只是近开学。
有的孩子开始了日夜兼程补作业的日子，一支笔，一盏灯，创造一个奇迹的日子又来了！



同一个世界同一个家庭，中小学孩子开学前，都陷入了同一种情绪：
孩子开始出现没来由地不舒服，生理上有失眠、头痛、腹痛、食欲不振、疲惫的症状；心理上有记忆力减退、理解力下降、焦虑、烦躁的症状，而且越接近开学，“症状”越严重……
如果你家孩子也有这些表现，注意，这不是装病，也不是无痛呻吟，这是“开学综合征”。

这是一种非器质性的病态表现，也叫“开学恐惧症”，心理学家认为，这是孩子们潜意识的心理防御机制在起作用，身体会把一些人主观上不愿意面对的、不认同的、不愉快的负面情绪转换成某些躯体症状，并且会持续一段时间。

每年寒暑假结束前，包括开学一段时间后，都有很多孩子不能适应这种改变。
有人总结容易出现开学综合征的5类学生：心理素质较差的、平时成绩不好而父母对他寄予厚望的、在校时经常被老师批评的、开学即将面临新环境的，以及一部分过分追求完美的“好学生”。



暑假接近两个月的假期时间很长，长到孩子完全从上学的紧张状态中走出来，适应一种放松的生活方式，并且沉浸其中，所以在紧张的上课生活即将重新来临的时候，他们会觉得非常痛苦。
这样一紧一松，再一紧，别说孩子，就是成年人，经历这样的状态起伏，中间也需要一个过渡和缓解的过程。
如何让孩子顺利过渡，能够用饱满的状态开学呢？

我总结了3个方法，让家长们在无形之中对孩子进行心理暗示，从而帮助孩子进行调试。

心理学家发现，开学综合症的出现，心理暗示起到关键的作用。

面对改变，心态不同，情绪也就不同。而父母在孩子身边说的不同的话，都会对孩子产生影响，塑造孩子的性格和思维方式。
一、看到事物好的一面

“可以和同学们分享我的暑假生活了！”

所有事情都是一体两面的，开学虽然有很多失去，但是也会很多得到，让孩子多想想开心的一面，他的想法会更加积极。
在孩子说起开学的时候，爸爸妈妈就可以说：“开学就可以见到一直没见面的小伙伴了，同学们隔了一个暑假没见，一定会有很多话想说，在家没人跟你一起玩儿，在学校有同学可以陪你玩儿。”



当然，光这样还不够，我们可以继续引导孩子去想象开学后的场景，帮助孩子克服对未知的恐惧。
开学第一天会做什么，打扫卫生、发新书、调座位、检查作业……
这些事情你怕吗？打扫卫生的时候可以和卫生小组的同学一起聊天了，发新书可以看到新的课本了，调座位不知道老师会怎么调？新同桌会是谁？只有开学才会有这些有趣的事情对不对？
还有检查作业，你害怕开学是因为怕老师检查作业吗？那你认真完成了作业，是不是就不用害怕了？
除了检查作业，你还怕什么？不能睡懒觉了，作业开始变多了，成绩压力要来了？那这些事情真的有那么恐怖吗？你以前是不是也能搞定？



这样一点一点引导孩子去发现自己的情绪，分析自己的情绪，然后就可以克服情绪，安定下来。再想想开学好的一面，就不会那么焦虑了。
二、反向思考

“我可以进入规律的生活学习模式了！”

还有一种思考问题的方式，就是辩证地去看待困难。



告诉孩子，上学生活当然比放假生活紧张辛苦，但是这样的节奏和压力，对自己是有好处的。
仔细想想，正是因为上学节奏快，我们的时间就可以更好地利用，我们自己自制力不够强，但是开学后的集体生活，每天固定的时间节点，可以帮助我们进行自律，让我们学到更多的知识。
正是因为上学压力大，我们成绩才能进步，如果让我们一直在家待着，每天想睡到什么时候睡到什么时候，想玩儿手机就玩儿手机，不想写作业就不写，那我们的时间不就荒废了吗？虽然开学之后每天都有学习任务，还要经常考试，但是正是这样一个阶段；连着一个阶段的考试，让我们自动有一个短期目标，朝着这些目标去努力，哪怕没有做到，我们也是有收获的。



三、变化中看到不变

更上一层的认知，是引导孩子剥开现象看本质，看到其中统一不变的东西。
当孩子被开学弄得焦虑时，我们不妨让孩子知道，其实不管是放假还是上学，这只是学生时期的一种学期制度而已。别的国家的学期制度和我们不一样，而且等你不再是一个学生的身份，就没有这样的划分一年时间的方式了。
既然学期制度是这样安排的，而时间又没有办法停止或者倒流，那么开学这一天，就必定会到来，焦虑也没有用，何不坦然面对呢？



另外，你除了是“学生”之外，还是一个“人”，你需要思考的，是你应该如何度过自己的每一天而已，不管上学还是放假，一天都是24小时，所以开学还是放假，本质上并没有什么区别呀。
当然，一天中什么时间做什么事情，既有客观条件，也有自主安排的空间。就像你的暑假，没有了学校的安排，你可以自己安排，你可以把假期生活安排得更有意义的，这样就不会在开学的时候产生不适应的感觉。



以上3个心理暗示，其实是一个教孩子发现情绪、在情绪到来时思想转变的过程，除此之外，父母还可以和孩子一起制定一个新学期想要完成的目标，合适的目标可以让孩子对未来一个学期的生活充满期待，斗志满满哦！

天蓝丶down

很有道理

吾王好战

看到真的很羡慕

@Xizi_b5dGFmt2

学习了

zcj193

学到了，哈哈

@Xizi_r4etRSpU

看到真的很羡慕

qt851120

顶一下

玛丽苏A病患

哎，看着很无语

DeathのKid——

很有道理

@Xizi_q1I8lIyU

说的跟真的一样