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立秋后的8月，仍然热火朝天
但也正是保养皮肤的黄金时间
热，代表阳气仍在体表，肌肤活性强，皮肤的吸收能力活跃，适合排除皮肤内的污浊。最重要的是，金秋肺气旺盛，肺主皮毛，多帮助皮肤做清洁，透散面部风热，润养肌肤，能起到美容养颜，延缓衰老的作用。
黄金美容季，注重内调养，饮食起居
美便能由内而外，收获好气色和容颜
一、金秋养颜第一步：刮痧通气血
俗话说「立秋刮刮痧，活到八十八」。刮痧的原理是将粘着在血管壁上的瘀血清除到血管外，再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物排出。秋干燥，身体消耗大量水分，容易伤阴津，刮痧的方式较为温和，「既通又补」，通即是激活皮肤的代谢功能，排出代谢废物，以便于润养肌肤；补即补益肺气，清肺火。
面部刮痧的作用
疏通毛孔底层的淤堵
在家自己刮痧最简单的方式是：利用刮痧板，围绕着五官走向刮，早晚刮15分钟左右，相当于皮肤深层清洁，整个人都十分舒畅，脸也会更通透、细致、弹润。
1.面部刮痧前洗干净脸，涂上面部精油；
2.以柔和、不缓不慢的速度刮拭，碰到结节、或刮起来感觉酸疼的地方，可以适当多刮几下；
3.刮痧后可以涂面霜，但不可用冷水清洗面部，或使用面膜；
4.每周刮2-3次即可。
没有刮痧板或者不适合刮痧体质的朋友们，可以用热手摩面，双手搓热，反复多次摩至脸部微热。这是滋养、活跃气血的一个小技巧，可以使面部更加红润，肌肤有光泽感。
二、金秋养颜第二步：泡脚除湿气
足部是足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经的汇集地，与全身脏腑经络皆有联系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能的作用。每日泡脚20-30分钟，有利于加速血液循环，疏通经络，排湿祛寒，排毒养颜，消除疲劳，对改善睡眠也大有裨益。
泡 脚
● 泡脚的时间
泡脚有助阳气升发，早上是阳气升发的好时候，阳虚、患有风寒湿痹的人宜早上泡脚。但是，大多数人选择晚上泡脚，原因在于晚上泡脚有助于降心火，好睡眠。
泡脚的时长一般是15-30分钟， 泡到身体微微出汗即可。
● 泡脚的水深/水温
泡脚的水深20厘米左右即可没过脚踝的三阴经，有利于激活腿部经络。
泡脚的水温45℃~50℃最佳，水凉后及时添热水即可。
● 泡脚的姿势
形正气才能顺，泡脚最好是坐姿，有利于疏通经络，流畅气血。双脚泡下后，把手掌搓热，掌心敷在后腰上下搓摩3~5分钟。这样可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰，帮助排出体内寒湿。
泡脚时可适当搭配生姜水/艾叶水，加两勺盐，既能排毒，又能驱寒祛湿。
三、金秋养颜第三步：养肺润肤
秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，肺主皮毛，喜润恶燥；养好肺，养出红润肌肤不再是奢望。
秋燥补水不仅仅是多喝水那么简单哦，健康君给大家推荐两款金秋汤，帮助身体清肺火！
沙参百合鸭汤
▶ 材料：
北沙参、百合各30克，鸭肉150克
▶ 做法：
1.鸭肉处理干净切成块，沙参、百合洗净一同入锅，加入适量清水；
2.武火烧开，烧开以后转文火焖30-40分钟左右即可。
▶ 功效：
「疏通而不燥，润泽而不滞」，沙参有清热养阴、滋阴生津、润肺止咳的作用；百合能够清火安神，养阴润肺，美容养颜，润燥清热。
青苹果雪梨银耳汤
▶ 材料：
青苹果1个、雪梨1个、银耳10克、大枣3-5个、纯瘦肉400克
▶ 做法：
1.瘦肉洗净切大块，焯水捞出备用；
2.青苹果去核、雪梨去皮切成块，银耳泡发，大枣去核；
3.将所有材料放入锅中，加适量水，大火烧开转小火焖至30-40分钟左右即可。
▶ 功效：
青苹果中丰富的果胶纤维质可以帮助清除体内垃圾，排毒养颜，维生素C有助于保持皮肤细嫩红润；雪梨可以养阴润燥，驱除肺燥肺热，使人呼吸畅通舒适；银耳富有天然特性胶质，可以美容去斑，滋阴润燥。
夏天的气息并未散去
大家也要顺应秋气
保养皮肤养出好容颜呀！
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部分图片来源：pixabay、网络
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发表于 2021-8-23 07:41:54
