生孩子对女性身体影响有多大？奥运冠军产后复出：生娃后武功全废

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文丨福林妈咪



生孩子对女性身体的影响有多大？

很多人会说，产后体型会有变化，能看出来是“宝妈还是少女”来……
这些话，宝妈听了很扎心~

外貌上的变化放平心态可以接受，但是身体内部的变化，就不是那么容易忽略了，而且其中滋味只有自己知道~



最近大家都在关注奥运会，我就看到这样一位特殊的奥运选手，她是一位产后复出的妈妈。
她叫吴静钰，是一名跆拳道运动员，06年中国亚运会上获得跆拳道金牌、08年北京奥运会上获得脑子47公斤级金牌、12年伦敦奥运会获得女子49公斤级金牌……
2016年，她参加了里约奥运会，无缘奖牌，她曾泪洒赛场，哽咽着说“非常抱歉，太多人为我付出太多……“



而她也因为年龄到了的原因，选择了退役。
2017年，她迎来了自己的女儿，成为一名妈妈。
但她依然放不下跆拳道，于是和丈夫一起开了一家跆拳道俱乐部，一边陪伴女儿，一边教跆拳道。



但是，里约奥运会的失败让她不甘心，吴静钰在19年决定复出。
今年的东京奥运会上，她以34岁的年龄参赛，拿到了参赛资格。



尽管最终无缘奖牌，但是能够站在赛场上，她就已经胜利了！

很多人觉得，竞技体育需要的是体能好、状态佳、技术成熟的人去比赛，年龄大了，会影响发挥，生过孩子，打不过比赛很正常……

虽然这样的话有点绝对，却也是不得不承认的客观现实。
想要打破这样的认知，就需要付出比常人更艰难的努力。
产后复出的她，面临了很多困难。

比赛后的采访中，吴静钰被问到第一个难关是什么。



她坦言到：“第一是身体机能完全地下降，连走路骨架都是散的，生完孩子以后整个骨盆全打开，髋关节酸疼，我有时候训练完，连个整觉都睡不了，那时候就会觉得，‘武功全废’了……”



分娩对女性身体的改造，是巨大的，为了顺利生宝宝，在孕期的时候 ，女性身体就开始做准备，尤其是孕晚期。
由于胎儿逐渐长大，子宫会把产妇腹腔内的其他器官的生存空间都给挤压到一个程度，一吃就饱、一会儿就饿、频繁上厕所，都是因为这个原因；
另外，子宫重量变大，用来“兜”住子宫的盆底肌在承受很大的压力，产后会出现盆底肌松弛，甚至漏尿的情况；



子宫变大，皮肤上容易产生妊娠纹，而在皮肤之下，也会出现腹直肌分离，所以产后肚子大不恢复起来是比较困难的；
为了胎儿顺利分娩，在激素水平的影响下，孕妇的骨盆会打开，出现耻骨分离症，导致孕妇耻骨疼痛，腰背痛，坐着、站着、躺着都会痛，翻个身更痛，甚至整夜都睡不着觉；
在分娩过程中，产妇体内还会分泌一种激素，将骶、髋结合部以及耻骨前结合部分开，利于产道的扩张。所以说，产后女性的髋部会变大，盆骨的恢复需要一段时间……



这也是为什么我们对“坐月子”这么重视的原因。

东方人骨架比较小，分娩难度大，加上饮食习惯等方面与其他种族不同，所以产后恢复特别重要。很多宝妈在产后出现各种“月子病”，也是因为各种原因没有恢复好而留下的症状。
作为一个二胎宝妈，我对生孩子前后身体的变化感同身受，以前好像多少精力无穷，现在知道什么叫精力不够……



所以说，吴静钰真的是一个了不起的运动员，也是一个了不起的妈妈。
产后骨盆修复本来就痛，她在训练过程中克服原本的痛苦，一定是痛上加痛。
这是生理上需要克服的。
心理上，她需要忍受着抑郁、焦虑的情绪，忍着不能陪伴孩子的愧疚，忍着体能跟不上的挫败，不断坚持，度过一段没有人能帮她的至暗时期。

但我很喜欢她的一句话，“我无数次想放弃，无数次问自己是不是有病，为什么还要坚持，但是第二天早上醒来，又变成‘我很好，我要努力’……”

这个世界上，所有超人其实都是平凡人，他们之所以成为英雄，是因为他们不服输，靠着一股拼劲儿，最终实现梦想。
我想，这也是一个妈妈，能够给孩子树立的最好的榜样。

什么大师特

别说是脸竞技体育的会废武功，我作为普通上班族生完后也是这个感觉。

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16年就无缘奖牌了，17年后生的孩子，怎么叫生娃后武功全废，之前就废了

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年龄不考虑，伤病不考虑，技战术发展不考虑，是否持续训练不考虑，训练的专注度(要照顾孩子)也不考虑！
在数据里，这么多的变量，还在这里分析…