优博轻韵妈咪高营低脂配方，呵护孕妈和胎宝宝

poney · 发表于 2021-7-22 15:51:22

闺蜜小林怀孕了，最近去探望她发现比之前胖了10多斤，才是孕早期已经明显的有些高血压和高血糖的症状。她也是很担心，连忙去咨询医生，医生说要控制饮食，不能因为怀孕而忘乎所以，什么都吃。当然绝大多出孕妈妈在孕期时候经常会感觉饿，那么可以选择少吃多餐的方式。具体怀孕期间饮食要怎么吃，怎么去更好的控制体重呢？下面就来聊聊这个问题。

孕妈妈可以节食吗？

孕妈妈如果在怀孕期间体重增长过快，是不是可以通过不进食的办法来控制呢？答案当然是不可以了。可能会造成孕妇营养不良，不能给胎儿提供足够的营养物质。如果选择运动减肥，太过剧烈的运动也不利于孩子的生长发育。

孕期准妈妈怎么吃

怀孕初期正是宝宝各项器官初长成的阶段，一般就是1-3月，这个阶段更加重要的是微量元素，以及叶酸的补充。在这个阶段大部分女性会出现孕吐的反应，什么也不想吃，那应该怎么办呢？不想吃就不要勉强，不用像正常人一样一日三餐，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，像鱼，肉，蛋，奶，这些人体每日必须的食物都吃到就可以了，过多的进补也没有很大必要。

怀孕中期阶段，大部分孕妈妈的孕吐反应逐渐消失，这个阶段的孕妇是比较舒适的，肚子也不是很大，但是这个阶段胎儿生长较快，平均每日约增加10克，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品。

孕后期胎儿生长最快，其体重的一半大约是在此期增加的。此期因子宫增大压迫肠道，容易引起便秘，很多孕妈妈在这个阶段如厕困难，而且由于肚子的压迫会耻骨疼痛，所以应多喝水并供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。

同时孕妇饮食中必须富有各种营养物质，来保证胎儿所需要的营养，这时应采取少量多餐的饮食方式增加饮食品种，并进行合理搭配，做到食物多样化。还可以喝孕妇奶粉，比如优博轻韵妈咪，它脂肪含量更低，与全脂奶粉对比脂肪含量降低65%。而且添加二十二碳六烯酸（DHA）油脂，有助胎儿脑部发育。不添加蔗糖，有利于妈咪产后体型恢复。

对于孕妈妈来说，体重的控制应该是在得知怀孕就开始进行的，要每周称重一次并且做好记录，这样也会避免在孕后期才知道自己体重严重增长过快，那个时候已经不适合做运动和减肥了。孕妈妈是一个特殊的群体，不能像普通人那样随意的减肥，要请专业人士做指导哦。

流尨 · 发表于 2021-7-22 17:37:15

看到真的很羡慕

鹰7 · 发表于 2021-7-22 19:14:54

很有道理

吾王好战 · 发表于 2021-7-22 19:15:35

说的跟真的一样

鹰7 · 发表于 2021-7-22 20:23:52

顶一下

Dianthuscaryo · 发表于 2021-7-22 21:25:58

学到了，哈哈

战栗钢索 · 发表于 2021-7-23 01:29:34

顶一下

许世繁华 · 发表于 2021-7-23 02:15:37

顶一下

@Xizi_0wIdnkWy · 发表于 2021-7-23 03:21:22

说的跟真的一样

感悟太极 · 发表于 2021-7-23 06:01:49

学到了，哈哈

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