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许多女性发现，工作能很好地让她们忽略妊娠的不适症状。如果计划在分娩后恢复工作，如何应付目前的工作与妊娠带来的生理上的挑战，或许是孕妇在将来抚养孩子时继续工作的一种重要实践。
一、安排适宜的日常工作
一旦怀孕就应告诉老板，这样可以商讨使自己在工作时更舒适的方法。工作时间有可能被安排得更灵活，以便应付疲劳或早孕反应。当然，还应得到去医院做产前检查的时间。
如果工作对体力要求很高，医生会建议对日常工作进行大的调整；如果工作时间长，需要长时间站立或接触任何有害材料，孕妇有权向老板要求得到额外照顾或更换其他合适的工作。
使压力减到最小
赶时间准时上班，开会持续到最后截止时间，还有工作到很晚，都会使妊娠症状无意中被加重，使孕妇感到疲劳或情绪低落。虽然在减小工作的固有压力方面个人几乎不可能做些什么，例如自己不可能改变会议的截止时间，也不可能不去抚平顾客的抱怨，但是可以改变自己的工作态度。永远都要牢记孩子是第一位的，另外，为了宝宝和自己的健康，应尽力棑除任何额外的压力。例如，对于加班、过多地出差或接待，要学会说“不”，并尽可能地让别人代替。要设法得到充足的休息：如果一天中一直坐在办公桌前工作，应时常起来走走或伸伸懒腰；如果整天站着，不妨坐下来把脚放到高处。
决定何时停止工作
如果在妊娠期没有什么症状，从医学上讲就没有理由在分娩前停止工作。尽管多数妇女在过去的8个月中因太疲劳而不再工作，但这应该是因人而异。有些妇女喜欢继续日常工作,而另一些人则认为在怀孕的后3个月应尽早停止工作。如果自己打算比原计划提前停止工作,就与老板商量,并尽可能在剩下的最后几周中再工作一段时间,以便有时间安排别人接替。
妊娠期有些症状出现时,适当减轻工作量或停止工作是明智之举。例如出现了高血压或影响宝宝生长的病症,产科医生会建议孕妇停止工作。
二、避免事故
因为工作种类多样,而且怀孕个体情况不同,故需要做一点儿调查,以便发现孕妇工作的地方是否存在特殊危险。与健康和安全主管人员（HSE）联系，获取有关信息和安全指导。在初次进行产前检查时,跟医生谈一下有关工作种类的问题。
日常工作
考虑一下自己每天都在做些什么，工作是否对身体有伤害？例如，如果是在电脑前工作，坐姿不正确会发生妊娠性背疼，而长时间打字或用鼠标会增加患腕管综合征的危险。采取正确的坐姿，使用坐姿定位仪和腕部支撑架，可将两种危害降至最低。请求老板对自己工作的场合做一下评估。如果工作涉及到提或拿，应按正确的要求去做，同时应避免提重物。如果工作需要长时间站立，注意市场休息，以减少水肿和静脉曲张的发生。
使用的仪器
办公室使用的仪器似乎对身体没有什么伤害，但有些妇女担心计算机屏幕会有放射性危害,然而研究显示,辐射量刚好低于国际健康界限。没有证据表明手机与胎儿先天性疾病有必然的联系。
其他行业的危险性依据工作类型而定。应特别考虑自己的工作是否接触化学或生物制剂，如药品、实验室标本或农药。这些物品对孕妇都是潜在的危险,应采取一切手段避免污染。如果雒肋期使用的机械对身体有危险,可请求更换其他工作。
工作环境
虽然工作场所禁止吸烟，但有的同事还会在其他的地方吸烟，例如在室外吸烟，所以要尽量避开。
如果工作场所内的温度非常高，有必要请求调换一下工作环境，因为高温不利于胎儿的生长发育。
要确保在工作场所使用的餐桌椅、窗框、地板和墙壁不含聚氯乙烯，并要经常开窗进行通风。
小tips：
5种使工作环境更加舒适的方法
1、大多数公司都有禁止吸烟的规定，但如果公司设有吸烟区，尽量避开它
2、在自己的办公桌抽屉里装满水果干、坚果和谷物棒之类的健康小食品
3、如果工作的地方非常炎热，比如厨房，应请求更换工作场所，因为高温会伤害宝宝
4、如果整日在电脑屏幕前工作，要经常起来在附近走动一下
5、确保工作台配备合适。椅子应当可调整高度，有靠背、扶手和脚蹬 |
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发表于 2021-7-20 09:03:22
