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老人们常说：“孩子睡觉睡得好，就是对爸爸妈妈最大的孝顺”，对于这句话，想必只有做了父母才能深切体会。
孩子的作息时间跟大人不一样，一般每3-4个小时就是一个循环：吃一次奶，睡一次觉，换一次尿布。这么大的劳动量，新手妈妈几乎都是没有时间休息。
更令人发愁的是，很多孩子都有睡眠问题，比如白天睡，晚上玩，频繁的夜醒等等。这些睡眠问题还会导致孩子往更加烦躁，哭闹更厉害。
宝宝干哄不睡，宝爸宝妈也只能跟着熬夜
小静和他的老公就是一对新手爸妈，而当他们迎来了自己爱情的结晶后，欣喜之余他们才知道当爸妈这件事情真的比想象的要难太多了。
而最令他们困扰的就是小家伙出生后就一直黑白颠倒了。
小家伙白天的时候昏昏欲睡，怎么叫都不醒过来，可到了晚上的时候倒是精神的不得了，一会自己玩，一会又哇哇大哭。吵得小两口都没办法休息。
小静和丈夫只好一直交替抱着哄睡，可是根本不管用，一段时间下来，小两口都是一脸憔悴，他们也不知道为啥一个小小的睡觉问题，就能将他们折腾得这么惨。
小婴儿的睡眠存在“窗口期”，家长若是引导得当，孩子入眠会更加顺利
其实对于刚出生的小宝宝来说，出现各种睡眠问题都是正常现象。
不过孩子建立良好的睡眠习惯，还是有关键的时间节点的，这就是三个月左右的睡眠“窗口期”。
这是由于三个月的宝宝，身体发育进入了“分水岭”，在黑暗的环境可以进入更加长的睡眠，所以在小婴儿出生后的前三个月是尤为关键的。
在宝宝出生后的前三个月，家长们记得从4方面着重引导
那么具体怎样引导宝宝的睡眠呢？其实家长可以通过4个方面来逐渐引导孩子，这样我们也可以轻松收获“天使宝宝”。
●引导孩子树立正确的昼夜观念
小宝宝在妈妈的肚子里的时候，四周的明暗变化是不明显的，所以刚出生的孩子对于昼夜的观念是不明确的，而引导婴儿睡眠的第一步就是帮助宝宝认识白天和黑夜的区别。
婴儿房的光线应该是白天明亮，夜晚昏暗或是全黑，即使是喂夜奶的时候也尽量只开小夜灯。另外，白天可以允许适当的噪音，晚上则尽量要安静。
慢慢地，宝宝就会知道白天是吃饭、玩儿的时间，晚上是休息的时间了。
●引导宝宝形成固定时间喂养、睡觉的规律
喂养和哄睡的时间点也非常重要。
奶粉喂养的宝宝可以按照孩子喝奶的量在3-4小时喂一次，然后逐渐拉长夜晚喂奶的时间。但需要注意的是，母乳相较于奶粉比较容易消化，宝妈可以适当缩短喂养的时间间隔，但同样夜奶的时间也应该逐渐拉长。
此外，白天的午睡和晚上睡觉的时间都应该固定。到了时间就不要引导宝宝进行一些容易引起他们情绪产生较大变动的活动，并且要降低噪音，而且即便孩子不困，也要尽量哄睡，达到调整作息的作用。
●引导小家伙建立一套规律的睡眠流程
固定的睡眠仪式可以帮助宝宝形成睡眠的概念。每次睡觉之前，可以洗一个舒服的热水澡，再喝一顿饱饱的奶，放一些音乐，轻轻摇晃宝宝等。
如果每次睡觉前都做同样的事情的话，宝宝就会把它们和睡眠联系起来，自然就乖乖的睡着了。
●引导婴儿逐渐跟妈妈作息同步
虽然宝宝小的时候，几个小时就是一个生理周期，妈妈不得不配合宝宝的作息。
但是家长还是要努力引导宝宝最后跟大人统一作息，这样做的好处是让宝宝从周边的环境也能认识到作息的规律。
培养孩子睡眠存在“反复期”，家长在这个过程中要有毅力
只要家长坚持引导，大多数的孩子都会在三个月以后在白天玩，晚上也只醒来一次到两次。但是这也并不是一劳永逸的。
大多数的孩子在睡眠习惯上都会存在反复期。表现为突然作息时间混乱，哭闹增多等。
遇到这样的情况，家长不要急，这一般都是由于宝宝身体不适或是身体快速发育导致的。比如长牙、情绪不佳、着凉等原因。
只要找出原因，采取适当的缓解不适的方法，或是提供一些安抚的措施，就能帮助孩子重新回到正常的作息当中来哦。 | 
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发表于 2021-7-18 15:30:04
