小婴儿的睡眠也有敏感期，家长若利用得当，也能实现“睡眠自由”

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新生儿的睡眠是每个新手妈妈最关心的问题，因为大家都知道高质量的睡眠直接关系到孩子的成长，毕竟宝宝睡得好才能长得高，身体发育也能更顺利。
为了让自己的孩子能够更快更好地进入睡眠状态，几乎每个妈妈都会在哄睡方式上下一番功夫。



可是时间长了，宝妈明显感觉体力不支，腰酸腿疼不说，孩子也养成了依赖的习惯。那么有没有什么办法不用哄睡，孩子也能好好睡觉呢？
其实小婴儿的睡眠也有“敏感期”存在

想让宝宝好好睡觉，抓住他睡眠的“敏感期”就很关键了。
许多妈妈都清楚在孩子6个月的时候，不再单一食用母乳或者配方奶粉，而要及时添加辅食。但是很多人并不知道，其实宝宝6个月以后，睡眠的时间也开始调整。



以前整天呼呼睡大觉的小家伙，在半岁以后，会从白天小睡3次慢慢调整为2次，而且在睡梦中的时长也会明显减少，这个阶段就是孩子进入了睡眠“敏感期”。
也就是说，6—8个月也会成为家长培养孩子睡眠习惯的关键时期。
家长若能够利用得当，也能逐渐实现“睡眠自由”

大部分宝妈的睡眠时间，都是根据宝宝的睡眠状态决定的。



如果孩子拥有优质睡眠，可以睡整觉，那么妈妈们也能得到休息，相反，若孩子是个“睡渣”，那么老母亲也只能跟着将睡觉变为“碎觉”。
因此，宝宝一旦进入睡眠敏感期，宝妈们就要格外注意。如果想要轻松带娃、不再哄睡，逐渐实现自己的“睡眠自由”，就要利用好这个特殊时期。
在娃到了6-8个月的时候，家长要学会逐渐调整哄睡方式

面对6-8个月大的婴儿，宝妈们要在细节上多努力，逐渐调整哄睡的方式，最终帮助他养成优秀的睡眠习惯。



▼根据孩子的睡眠变换规律，调整“晚餐”时间
宝宝在6个月以后，宝妈如果发现他的睡眠规律发生了变化，就要相应地调整孩子晚餐的时间。
晚餐吃得太早或者太晚，都会影响宝宝的睡眠质量，而且吃得太多或者太少，也对孩子的睡眠不利，这样就需要妈妈们平时多细心观察、随时关注宝宝的状态，根据情况及时找到应对方案。
▼在哄睡的时候，尽量锻炼孩子采取自主入睡的方式
现在家长们的哄睡方式可以说是五花八门，有抱着睡的、摇着睡的、边走边拍着睡的，大家都花了不少心思。



其实，在孩子6个月之后，爸爸妈妈要尽量尝试着让他自主入睡，这样做一方面家长可以省不少心，另一方面对宝宝形成睡眠规律，提高睡眠质量也是有好处的。
▼让“安抚玩具”逐渐成为妈妈的“替代品”
在孩子6-8个月的时候，身体开始快速发育，包括长牙这些都会影响他的睡眠质量。
这个阶段，小婴儿的情绪变化也会比较大，妈妈们可以用“安抚玩具”增加他的安全感，同时与抱、拍这些手段相结合，帮助宝宝自主入睡。
但是有些安抚用品不要过度使用，以免形成依赖。



▼简化睡眠流程，但要增强心理睡眠暗示
宝宝睡前要有仪式感，但是程序不要太多，过分繁琐的流程会让宝宝睡意全无。
但是睡前必要的心理暗示还是要有的，比如拉好窗帘、调低灯光、抚摸宝宝的小手、轻拍他的后背等等，这些都是告诉他要安心入睡了。
只要家长有耐心，一般经过一段时间，宝宝的睡眠质量都有提高。



写到后面：哄睡从不是件简单的事，家长要耐心一点哦

家长们最希望的就是自己的孩子能够健康成长，所以很多时候为了让宝宝好好睡觉，新手爸妈通常也是心甘情愿、花时间去哄睡，但是这件事并不简单，需要家长更多的耐心。
其实自主入睡对宝宝身体、智力的发育都有好处，而且能够培养孩子良好的睡眠习惯，帮助他成为一个更加独立的人，家长们不妨考虑考虑。

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